黑龙江
很多戒烟的人都想问一句，戒烟过程里，到底哪一段最难受、最难熬？我跟大家说句实在话，最艰难的不是第一天，也不是第一周，而是第3天到第7天这一段。绝大多数人戒烟失败，也都栽在这几天里。
刚戒烟的头两天，其实还好熬。因为心里有劲儿、有决心，全靠一股热情撑着，就算有点想抽，也能忍得住。但到了第三天左右，身体里的尼古丁开始慢慢排出去，反应就全上来了。心里慌、坐不住、脾气大、睡不着，连吃饭都没味道，做什么都提不起劲，满脑子就想着一根烟。
这时候，之前的决心开始往下掉，人会变得特别敏感。别人随便递一根烟，或者自己心里稍微松一下，就很容易破功。很多人就是在这几天觉得“我实在扛不住了”，然后抽上一口，前面的努力全都白费。
其实这段时间难，不是你意志力差，是身体在跟你“闹脾气”。它习惯了尼古丁，突然没有了，就会发出各种难受的信号，骗你去抽烟。你只要记住，这些难受都是暂时的，不是你生病了，更不是你离不开烟。
熬过这一周，情况就会明显好转。想抽烟的冲动会越来越短，越来越轻，情绪也会慢慢平稳，睡觉、吃饭都会恢复正常。等到十天半个月以后，你会发现，自己已经没那么想烟了，最难的坎儿，早就过去了。
还有一点要提醒大家，就算熬过了第一周，后面也别大意。尤其是一个月左右的时候，很多人觉得自己已经戒成了，放心地来一根，结果又重新上瘾。戒烟没有绝对安全的时候，只要不碰，就一直是赢。
戒烟真的没有那么可怕，最难受的也就短短几天。扛过这一周，就是一片轻松。不用怕，也不用慌，难受就忍几分钟，多喝水、多走动，熬过去，你就彻底自由了。
很多成功戒掉的人，回头再看，都会说最难的也就那几天，忍一忍就过来了。你只要别在最艰难的时候放弃，下一个成功的，就是你。
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