谷爱凌夺银感言，一场价值百万的积极心理课，值得孩子逐字学习

2026年，意大利米兰，冬奥会的风雪似乎比往年更冷一些，但赛场中的比赛热浪却足以让人热泪盈眶。

谷爱凌，以0.38分惜败卫冕冠军、夺银后的发言，更是堪称一场生动的“积极心理课”。

她没说遗憾没夺冠，她说：“我滑出了一辈子最好的动作，我做到了最好的自己，我觉得很骄傲”；

她没因未夺冠而不自信、而自责，她说：“我的自信不是别人给的，是我自己知道在没有人看见的地方，我付出了多少。我知道自己是谁，我认识自己，我相信自己，我爱自己。”

从她和其他冬奥会选手身上，我们会看到：那些无法用分数衡量的品质，正决定着孩子能走多远，是支撑孩子过好这一生的内核。

而这正是体育动人的地方，是我们关注冬奥会、关注选手们的意义所在。

1

谷爱凌：

自己给自己打分

在米兰冬奥会女子自由式滑雪坡面障碍技巧预赛中，谷爱凌第一滑摔倒失误，第二滑顶住压力稳定发挥，以预赛排名第二晋级决赛，并最终夺得银牌。

从北京冬的两金一银到米兰的绝地反击，四年间，她经历了荣誉、伤病、质疑与重生。

尤其过去一年，谷爱凌异常艰难。在极限运动会上，她意外摔倒三次，脑出血、锁骨骨折，甚至一度休克五分钟，退出亚冬会养伤期间，还遭到了“医疗证明造假”“怕输避战”的网络暴力。

但她没有被打垮，每天十小时的康复训练，关掉社交评论专注备战。

哪有什么天生强大？不过是磨炼出来的，这才有了我们看到的夺银后的自信发言和动人笑容。她把打分表攥在自己手上，她给自己打满分。

我们很多孩子，之所以活得累，就是习惯把人生的“打分表”递给别人。而当自我价值只能通过胜过他人来确认时，焦虑便无处不在。往往在被评价时迷失，在被否定时坍塌。

而谷爱凌强大的精神内核是：自我定义，不靠别人确认自我的价值。

从这个角度来说，谷爱凌的这枚银牌比金牌更晃眼，因为它让孩子看到了“建立自己价值支点”的重要性；

让孩子意识到：只要你全力以赴做到了最好的自己，即便没有站上最高领奖台，你依然是自己人生的冠军。

2

苏翊鸣：

不断向内求

前两天，苏翊鸣为中国代表团拿下了在米兰冬奥会的首枚奖牌。

但很少有人知道，这位唯一连续两届冬奥闯入该项目决赛的中国选手，曾经经历了一段时间的“消失”。

时间回到2022年北京冬奥会，17岁的苏翊鸣在以两个完美的1800度转体夺得男子单板滑雪大跳台项目的金牌，用最快的速度刷新中国冬奥史，是中国最年轻的冬奥冠军，更是无数家长口中“别人家的孩子”。

可就在夺冠后的第二天清晨，他坐在床边，对教练说了一句让所有人意外的话：“我现在感到很空虚。”

这背后是一个极其深刻的教育命题：当那个被凝视了四年的终点线瞬间消失时，人生该往哪走？

于是，他选择了“消失”——近一年不参加国际赛事，转身去做公益、读清华、参与特奥会。这不是逃避，他在寻找滑雪之外的自己，也在重新定义“梦想”。

当他终于“想通了”，重新回到赛场时，命运并没有因为他的归来而铺好红毯。

2023年12月，在北京首钢大跳台——那个他曾经封神的地方，他遭遇了滑铁卢，两轮滑行均未能成功落地，排名垫底。这种落差，足以击碎一个年轻人的自尊。

同时，单板滑雪这个项目早已“卷”出天际：北京冬奥时，1800度转体能夺冠；到了米兰周期，1800度只是决赛的入场券。

但这些对内核更强大更坚定的苏翊鸣来说，是难题，但不是问题。

日复一日地用行动去靠近就行了。

前两天冬奥会第一跳失误，排名直接掉到24。结果第二跳、第三跳，他直接拉满难度，硬生生从悬崖边把自己拽进决赛。

在面对第一跳失误，网友质疑其遭遇裁判刻意压分的评论，坦然表示：判罚完全公平，是自己未能发挥出理想状态。

在我们的惯性思维里，当一个人付出所有努力却遭遇挫折时，最容易产生的心理防御就是“寻找外因”。

裁判不公、场地太滑、天气不好、对手太卷……每一个原因都能成为掩盖失误的理由。苏翊鸣却偏偏选择了最难的那个：直面自己的不足，也让我们看到真正的强者，从不在争议中寻找归宿，只在下一次腾空里证明自己。

而这种“向内求”的姿态，远比奖牌更令人震撼，也正是我们的孩子需要上的宝贵一课。

3

曲春雨：

不是为了赢，而是为了不辜负自己

如果说苏翊鸣是天才少年，谷爱凌是全能偶像，那么曲春雨，更像是我们身边大多数孩子的缩影——没有横空出世的光环，只有日复一日的咬牙坚持。

2018年平昌冬奥会，那是曲春雨的第一次奥运之旅。她承载厚望，却在500米半决赛犯规出局，1000米再次失利，接力被判犯规无缘奖牌。所有的努力，在结果面前，似乎都归了零。

平昌归来，曲春雨开启了更为严苛的训练，可紧接着，是更加漫长的黑暗。在北京冬奥周期末，由于状态起伏，她多次沦为替补，差点无缘赛场。

但她从未放弃。

2022年的北京冬奥会短道速滑混合接力决赛，她受命出战，关键一棒稳住节奏，助中国队首金到手，所有的等待都变得有了意义。

到了2026年米兰冬奥会备战期，即便明知道可能无法站上赛场，她依然保持着每天6小时的高强度训练，“要保持最好的状态，这是对职业的敬畏。”

她的冰刀在冰面上划出的每道痕迹，都不为任何人看见。但那些痕迹真实存在，如同她职业生涯中每一个无人喝彩的日子。

这种“时刻准备着”的孤勇，或许比领奖台上的高光更令人震撼。 她的故事没有惊天动地的反转，却有着最朴素也最珍贵的力量：

没有主角光环，甚至时运不济，但却从未躺平。“准备好”不一定是为了赢，而是在无人知晓的地方，依然选择不辜负自己。

三位选手，三种不同的人生，让我们看到一点：

那些无法用分数衡量的品质，正决定着孩子能走多远，是支撑孩子过好这一生的内核。

我们太擅长教孩子如何赢，却很少教他们如何面对“输”、向内求；

我们太关注孩子“达到了什么标准”，却很少问他们“自己如何定义自己”；

我们太看重让孩子“抓住机会”，却忽略了告诉孩子“如果看起来没有机会，那我们还要不要努力、为何努力”？

而这正是体育动人的地方，是我们带孩子看奥运会的意义。

雪终会融化，赛事终会落幕，奖牌会褪色，热搜会被新的热点取代。

但有些东西，在孩子的心中留了下来。

参考资料：

[1]Vista看天下：从“35岁大叔重回21岁小伙”，他拿下米兰冬奥会中国第一块奖牌

[2]有书：3岁练滑雪，15岁拿世界冠军，17岁上斯坦福，18岁创造历史！天才少女谷爱凌，你为什么这么牛？

[3]界外编辑部：冬奥金牌是勋章，也给了我和命运叫板的勇气