熬夜上火、胃寒体虚、口干疲惫?不用煮不用炖,5款西洋参养生茶,沸水一泡就能喝,补气养阴、清热暖胃、缓疲护眼,日常随身养,温和不踩雷。
通用冲泡步骤(一泡即饮)
1. 备料:按配方称取食材,西洋参片3–5克为宜,干货简单冲洗去浮尘。
2. 入杯:所有材料放入保温杯/玻璃杯,红枣可捏碎、陈皮可掰小块更出味。
3. 冲泡:注入95℃以上沸水,焖泡8–10分钟,让有效成分析出。
4. 饮用:温饮更佳,可续水2–3次至味淡,白天喝更合适。
5. 小贴士:脾胃偏寒者少放凉性料,感冒发热、孕期遵医嘱,每日用量不超6克。
第一款:西洋参枸杞桂圆茶(暖胃补气、缓疲安神)
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• 配方:西洋参3g、枸杞10粒、桂圆3颗(去核)
• 适合:熬夜后乏力、心慌睡不好、手脚微凉、胃凉怕冷
• 亮点:补气不燥、暖胃安神,甜润顺口,晨起/下午喝都舒服
第二款:西洋参胎菊金银花茶(清火明目、灭火祛痘)
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• 配方:西洋参3g、胎菊5朵、金银花3g、甘草1g
• 适合:熬夜虚火、咽喉干、眼涩酸胀、脸冒痘、口干口苦
• 亮点:清润降火不寒凉,办公族护眼灭火,喝着清爽不苦
第三款:西洋参陈皮红枣茶(健脾暖胃、理气助消化)
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• 配方:西洋参3g、陈皮1小块、红枣3颗(去核)
• 适合:胃胀气、食欲不振、久坐腹胀、脾胃偏弱、吃凉不舒服
• 亮点:健脾和胃、理气顺滞,暖胃不燥,饭后喝更舒服
第四款:西洋参麦冬百合茶(滋阴润燥、护喉安神)
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• 配方:西洋参3g、麦冬5g、干百合5g
• 适合:熬夜咽干、干咳少痰、心烦失眠、皮肤干、口舌干燥
• 亮点:深度滋阴润燥,护喉润嗓,睡前1小时喝助眠
第五款:西洋参玫瑰枸杞茶(疏肝养颜、提亮气色)
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• 配方:西洋参3g、玫瑰花3朵、枸杞8粒
• 适合:压力大、情绪烦躁、脸色暗黄、眼干、女性日常轻养
• 亮点:疏肝理气、养颜提亮,花香清甜,喝出好气色
• 西洋参性凉,搭配红枣/桂圆/陈皮可中和寒性,脾胃虚寒也能喝。
• 感冒发烧、经期量大、孕期哺乳期,建议暂停或咨询专业人士。
• 坚持喝比猛补更有效,日常代茶饮,轻松养出好状态。
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