甘肃
熬夜上火、胃寒体虚、口干疲惫？不用煮不用炖，5款西洋参养生茶，沸水一泡就能喝，补气养阴、清热暖胃、缓疲护眼，日常随身养，温和不踩雷。
通用冲泡步骤（一泡即饮）
1. 备料：按配方称取食材，西洋参片3–5克为宜，干货简单冲洗去浮尘。
2. 入杯：所有材料放入保温杯/玻璃杯，红枣可捏碎、陈皮可掰小块更出味。
3. 冲泡：注入95℃以上沸水，焖泡8–10分钟，让有效成分析出。
4. 饮用：温饮更佳，可续水2–3次至味淡，白天喝更合适。
5. 小贴士：脾胃偏寒者少放凉性料，感冒发热、孕期遵医嘱，每日用量不超6克。
第一款：西洋参枸杞桂圆茶（暖胃补气、缓疲安神）
• 配方：西洋参3g、枸杞10粒、桂圆3颗（去核）
• 适合：熬夜后乏力、心慌睡不好、手脚微凉、胃凉怕冷
• 亮点：补气不燥、暖胃安神，甜润顺口，晨起/下午喝都舒服
第二款：西洋参胎菊金银花茶（清火明目、灭火祛痘）
• 配方：西洋参3g、胎菊5朵、金银花3g、甘草1g
• 适合：熬夜虚火、咽喉干、眼涩酸胀、脸冒痘、口干口苦
• 亮点：清润降火不寒凉，办公族护眼灭火，喝着清爽不苦
第三款：西洋参陈皮红枣茶（健脾暖胃、理气助消化）
• 配方：西洋参3g、陈皮1小块、红枣3颗（去核）
• 适合：胃胀气、食欲不振、久坐腹胀、脾胃偏弱、吃凉不舒服
• 亮点：健脾和胃、理气顺滞，暖胃不燥，饭后喝更舒服
第四款：西洋参麦冬百合茶（滋阴润燥、护喉安神）
• 配方：西洋参3g、麦冬5g、干百合5g
• 适合：熬夜咽干、干咳少痰、心烦失眠、皮肤干、口舌干燥
• 亮点：深度滋阴润燥，护喉润嗓，睡前1小时喝助眠
第五款：西洋参玫瑰枸杞茶（疏肝养颜、提亮气色）
• 配方：西洋参3g、玫瑰花3朵、枸杞8粒
• 适合：压力大、情绪烦躁、脸色暗黄、眼干、女性日常轻养
• 亮点：疏肝理气、养颜提亮，花香清甜，喝出好气色
• 西洋参性凉，搭配红枣/桂圆/陈皮可中和寒性，脾胃虚寒也能喝。
• 感冒发烧、经期量大、孕期哺乳期，建议暂停或咨询专业人士。
• 坚持喝比猛补更有效，日常代茶饮，轻松养出好状态。
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