比起身体健检，你们的「深夜关系」更需要一次体检

在越来越多人关心健康的时代，不少人都很习惯每年去做一次身体健检，抽血、照超音波，却很少有人意识到，两人的「亲密关系」其实也需要定期的体检。

那些在深夜里被刻意忽略的沉默、日益减少的身体接触，就像是身体发出的「亚健康」警讯。如果我们不加以重视，这些小毛病终究会累积成情感的重症。

「老师，其实我们平时相处没什么大问题，不怎么吵架，生活也很稳定。」一位个案坐在沙发上，语气中带着一丝无奈，「但就是……到了那个时刻，两个人会很有默契地各自转过身去滑手机。那种感觉，像是住在同一个屋檐下的好队友，却唯独少了那份最重要的连结。」

这种「亲密亚健康」的状态，在现代婚姻中非常普遍。身为治疗师，我通常会带领伴侣观察以下四个「体检指标」：

一、沟通的断裂： 两人的对话是否只剩下「今天小孩谁接」、「晚餐吃什么」？当你们不再分享内心的需求与恐惧，心灵的距离就会慢慢拉开。

二、互动的频率与质量下降： 深夜的身体交流次数明显减少，甚至在触碰对方时感到陌生或排斥。

三、生理层面的阻碍： 在深度互动时出现不适感、或是男士感到力不从心、女士感到干涩与疼痛。这些不仅是生理问题，更是心理压力的警报。

四、情感的长期疏离： 感觉对方只是「孩子的爸妈」，而不是「我的爱人」，信任感与崇拜感正在一点一滴消失。

「我也想改变，但每次开口提，他都觉得我想太多，或者觉得我很烦。」个案叹了口气，「最后我干脆也闭嘴了，心想：算了，反正大家不都这样过日子吗？」

我温柔地看着她，轻声回应：「这种『算了』，其实就是关系恶化的开始。并非大家都是这样过，而是许多人都选择了忍耐，直到最后一刻才发现难以挽回。及早发现问题，并不是为了指责谁，而是为了让爱有路可走。」

要改善这样的状态，首先要学会「有温度的表达」。不要在受挫的当下指责，而是在彼此放松的时刻，平和地分享自己的遗憾与渴望。其次，刻意营造属于两人的「真空时光」，哪怕只是睡前十分钟的拥抱与轻声交谈，都能重新唤醒身体的记忆。

亲密关系的健康是幸福的基石。若真的还是找不到改善的方法，寻求专业的帮助及早为你们的连结做一次「心灵与身体的双重体检」，别等冷漠累积成冰山才后悔莫及。让我们一起呵护那份珍贵的亲密，让爱不仅是承诺，更是流动的温暖。

我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！