分手了，发消息给前男友约他出来见一面已经三个月没联系了，可是他没回我怎么办？

看着那个没有回音的对话框，时不时在线的绿点真的很难受，和他就只有一个联系方式了，他最后给我发的消息是互删吧，然后我最后那天分手那天给他打电话，他还把我电话拉黑了，然后最后那一通电话，他说叫我以后不要发消息给他了，也不要再给他打电话，他不会再回我消息了还说我们以后不要有什么交集，然后三个月他一次也没有来找过我，没有任何消息，没有任何活动，是不是真的没可能了？我之前因为在小红书上面发他，然后让他看见了被他觉得感觉到好像被内涵了，我当时后面也反思了很多，也觉得做得不太好，然后我就跟他道歉，然后他好像是累积的失望了，最后我就是说让我和他互删吧，他好像不想再理我了，之前也发生过一些事情，让他感觉到被威胁被欺骗，所以我和他之间去年就见了四次面年之内，然后十月份分手，到现在都没有见过，之前也是闹过很多次，他都跟我说不要再见面了，不要再联系了，之前每闹一次矛盾吵一次架，他就会把我删掉一个联系方式，最后只剩下小黑和一个了，然后就是很冷漠，非常冷漠，有时候回我消息一般都会回，但是回的内容都大概就是告诉我没有可能说让我去找个男朋友，然后我每次看见他给我发的消息，我就会难过好久会哭很长时间，但是我也不知道我为什么还是很喜欢他，这到底是怎么回事但是我还是想想去见他，想把事情说清楚说开，但是他好像连给我那次机会都没有都不想给我了，就是他连见我的机会他都不愿意给我，我害怕他以后会和别人结婚，我每次看见他4G在线我都感觉他是不是在和别人约会，有时候他又变成Wi-Fi在线。然后我就会不停地猜想，然后我就很难过，很难受，真的很难受，不知道你们能不能理解我那种心情，感觉真的很难受，就是好像那个人知道我喜欢他，但是他不愿意给我那种回应的感觉

从这几年经手的上万个挽回案例来看，大部分案子里的关系都已经糟到极致——前任彻底死心，甚至对想挽回的人特别反感。当然也有情况轻一些的，比如对方只是假性分手，没真的想断联。

很多人觉得，只要对方说“不可能复合”“彻底死心”，就没法挽回了，觉得是对方对自己没感情了。但根据大量案例经验，能不能挽回、多久能挽回，其实和对方还剩多少感情没多大关系，甚至没关系。

挽回从来不是逼着破镜重圆，而是创造全新的可能、重新开始。不管你们过去的感情多僵，不管对方多死心，你要做的不是修补过去、回到过去，而是给过去画上句号，去打造两个人的美好未来。
要是一直盯着过去纠结，只会让对方离你越来越远。

大部分想挽回的人，一听对方说“不可能”，就会陷入失望、绝望，对挽回彻底没信心——这正是挽回失败的最大阻碍。之后再乱折腾，只会让对方更反感，到最后被全面拉黑，俩人闹得跟仇人似的。这就像掉进水里的人，越慌张挣扎，越容易被淹死。

以下这些“挣扎式”做法，只会让你更快彻底失去TA：
1、一个劲道歉、辩解，承诺自己会改。这个时候，不管你多真诚地认错，对方只会更烦，还会觉得你只是为了挽回才妥协、纠缠。TA既然已经说死不复合，一方面是不信你能真的改变，另一方面就算你改了，TA也对你没感觉了。

2、盲目断联（暂时不联系对方）。多数时候，断联都是弊大于利的：一方面，对方可能会遇到新的人；另一方面，等对方冷静下来，只会更坚定分手的想法，时间久了就彻底放下你，甚至忘了你。很多所谓的“情感专家”都让你断联，不是因为你的情况真的需要，而是断联后他们就不用管事了（收了钱就抽身），再者就是他们对不分联的情况根本束手无策。

3、一个劲传递负面情绪。很多情感问题的根源就是负面情绪——好的感受能拉近关系，坏情绪只会让关系变糟。但不少失恋或离异的人，总想着靠“没了你我过得好痛苦”“我不能没有你”来证明自己多爱对方，殊不知这样只会给对方添压力，让TA对你更防备。

复合其实就靠关键两步，我必须反复提醒大家：挽回是处理情感问题，靠的是情绪和感受，不是逻辑和套路。这也是为什么网上很多挽回攻略看着有道理、理论完美，实际用起来却没用——谈恋爱从来不是“讲道理”的事。

情绪和感受才是核心：不管你用什么方式，只要给对方传递负面情绪、不好的感受，一定会让TA觉得压抑、不舒服，俩人的关系只会更糟。你可以好好想想，你跟对方说的话，有没有传递出积极的情绪和好的感受？

挽回第一步：卸下TA对你的防备心。

什么是防备心？就是不管你说什么、做什么，对方都觉得你是在纠缠、是为了挽回，所以会用冷漠的态度，让你彻底放弃挽回的念头。

卸下防备心最好的办法，就是给过去的感情画个句号。比如我们曾指导求助者发过一条收尾信息，发之前求助者根本不信对方会回复——毕竟之前对方的防备心特别重，结果信息发出去几乎是秒回。

当然，不同案例需要定制不同的信息内容，这是卸下防备心的第一步：当你表现出自己已经走出失恋的受害者心态，过去那段破碎的感情就真的翻篇了，至少不会留下解不开的疙瘩。

不过实际指导中，卸下对方的防备心没这么简单，需要细化每一个环节的设计、处理，还要做好后续跟进。

挽回第二步：制造“新旧反差感”，让TA觉得现在的你和过去不一样。

这里可能有人会误会，觉得是要花很久彻底改变自己。其实不是说不用自我提升（能提升当然更好），而是要学会“营造这种反差感”，让对方讨厌过去的你，却对现在的你有好感。
这就需要你接纳自己，尤其是接纳过去的自己——不用再为过去争辩，坦然承认过去的自己不够成熟、不懂怎么去爱。

你可以试着跟对方说这类话：
1、 我真挺佩服你的，竟然能跟以前那么能作的我在一起那么久，换作是我，我都受不了过去的自己。

2、 以前的我太幼稚、太不成熟了，整天瞎闹腾，还总惹你生气，现在想想都觉得好笑。
本质上，就是现在的你跟TA站在同一立场，用友好的语气“调侃”过去的自己，就像调侃别人一样。这样一来，对方就能明显感觉到：过去的你和现在的你，完全是两个人。