河北
（来源：廊坊日报）
转自：廊坊日报
马上，春节长假就要来临了。这是一年中我们最为期待的时段，本应借此好好休息，为身心“充电”。
然而，并不是所有人都懂得如何正确休息。不少人在假期结束后，陷入“假期疲劳综合征”的泥沼，很长时间不能回归规律的作息。
人体的各个机能器官都是有其特定的作息规律的，就像精密度时钟，即便在假期，同样需要维护它的节奏。一旦打破，身体便会受到伤害。譬如，熬夜，颠倒人体生物钟；大吃大喝，让身体消化系统不堪重负；久坐久卧，缺乏必要的运动。这些行为，看似在享受假期。实则与休息、调节身心状态的初衷背道而驰。
因此，学会休息至关重要。它对维持身心健康、提升工作效率和生活质量，有着不可替代的核心作用。从健康层面而言，休息可以降低重大疾病风险。长期休息不足，会显著增加患心血管疾病、糖尿病以及阿尔茨海默病等疾病的概率。从生理机能角度讲，学会休息可以促进身体修复，清除脑部神经毒素，增强免疫细胞的活性，提升抗体生成效率。从心理层面而言，学会休息还会极大地缓解压力和焦虑，为我们带来良好的情绪价值。
但需明确，休息是为了放松，而不是“放纵”。万事要有个“度”，在假期里，夜间可以比平时晚一点休息，但切不可通宵达旦；吃喝方面也要有所节制，避免暴饮暴食；每天的运动要继续坚持，保持身体活力。
只有休息好了，才能以饱满的精神状态投入工作。学会休息，更是为了拥有更美好的生活。让我们在即将到来的春节长假中，学会正确休息，为新的一年积蓄力量，开启更加精彩的人生篇章。
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