四川
如果你刚截肢不久，正准备佩戴假肢，读完这篇文章。作为一名佩戴假肢5年的过来人，我用自己的教训告诉你：前期的康复，直接决定了你未来的生活质量。
一、身体静止，精神内耗
我曾经以为，在正式装配假肢前，我什么都做不了，只能等。于是，我每天躺在床上，陷入了身体静止，精神狂奔的恶性内耗。这种精神上破坏远大于伤口本身的疼痛。
解法：
让残肢先准备好：在大夫允许下，我开始做力量训练、核心肌群收紧以及残肢的疤痕按摩。
不要过度焦虑：我设立忧虑时间，每天只允许自己睡前专注忧虑一段时间（不要太长），其他时间一旦陷入，就立刻用听书、做手工这些小事打断。康复，从夺回注意力的掌控权开始。
二、盲目模仿，过度训练
当我终于站上训练双杠时，看到身边朋友走得比我好时，好胜心瞬间淹没理智。我忍着疼痛也想多走两步，结果导致残肢磨损。
康复不是体育竞赛，没有统一标准。每个人的伤口愈合、肌力、神经痛感都独一无二，盲目对比和攀比，是康复路上最昂贵的弯路。
三、暖心干货
1、训练标准是不痛：我的康复师告诉我：感到刺痛就立刻停下，那不是努力，是伤害。
2、与昨天的自己比：今天能站稳30秒，就是胜过昨天的29秒，记录下这些微小的胜利。
3、信任你的康复师：与康复团队充分沟通你的每一次不适，让他们充分了解情况才能更好的调整。
结语：
回首那段时间，最大的敌人不是残缺，而是因无知和焦虑而引发的伤害。身体的康复有科学的路径，心灵的康复，就需要你像保护伤口一样，保护自己的能量和信心，不把它浪费在无谓的内耗上。
这段最艰难的路，恰恰是最为关键的时期。走得慢，才能在未来走得稳、走得远。
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