千万别瞎补！肾虚分阴阳，补错反伤身！看看你属于哪一种？

为了“行”，中国男人到底有多拼？可能比你想象中要“疯狂”得多。

很多人一感觉到腰酸背痛、精神不济，或者“关键时刻”掉了链子，第一反应就是——“我是不是虚了？”

紧接着便是一通操作猛如虎：左手保温杯里泡枸杞，右手深山老林找偏方。

“大补汤”：不管三七二十一，人参、鹿茸一锅炖，觉得自己喝下去就能立马回春。

“补肾丸”：听信小广告，买来各种名字霸气的药丸，也不管成分是什么，只要包装上写着“强”字就敢往嘴里塞。

“以形补形”：各种腰子、鞭甚至稀奇古怪的动物内脏，成了餐桌常客。

实际上，很多人越补越难受，本来只是有点累，补完反而上火、失眠、便秘，甚至越补越“虚”。

这是因为，“补肾”这件事并没有想象中那么简单，方向不对，努力白费，甚至还要倒贴身体健康。

提到补肾，最大的误区就是不分阴阳。中医讲究辨证施治，肾虚主要分肾阴虚 和 肾阳虚，这俩完全是两个方向，补反了，就是“火上浇油”或者“雪上加霜”。

很多人觉得肾虚就是“不行”，但实际上，中医里的肾主藏精，管的是生长发育、生殖和水液代谢。

所以，怎么区分你是哪种“虚”？

1. 肾阴虚：

就好比那锅里的水熬干了，火还在烧。

典型症状： 怕热，手心脚心发热，晚上睡觉容易出汗（盗汗）。

体态特征： 人比较消瘦，嘴巴干，咽喉燥。

情绪表现： 容易心烦，失眠多梦。

关键点： 舌头红，舌苔少甚至没有。

2. 肾阳虚：

这就好比火炉里的火快灭了，水烧不开，冷冰冰的。

典型症状： 怕冷，手脚冰凉，特别是腰和膝盖冷痛。

体态特征： 容易疲劳乏力，没精神，脸色发白或发暗。

排泄特征： 尿频，特别是夜尿多，大便容易稀溏。

关键点： 舌头胖大，甚至边上有牙齿印，舌苔白。

二、为什么现代人更容易“虚”？这3个习惯是坑

如果你觉得只有老年人才会肾虚，那就大错特错了。现在的年轻人，生活节奏快，压力大，其实更容易透支“肾气”。

熬夜成瘾

中医讲“日出而作，日入而息”。晚上是养阴的时候，长期熬夜，耗伤阴血。这就好比手机这块电池，从来不把电充满就拔下来用，时间久了，电池寿命自然缩短。

久坐不动

上班坐着，下班躺着。中医认为“久卧伤气，久坐伤肉”，缺乏运动会导致气血运行不畅。如果你觉得腰酸背痛，可能不一定是肾子本身的问题，而是久坐导致的局部气血瘀滞。

情绪焦虑

现代生活压力大，思虑过重。《黄帝内经》里说恐伤肾，长期的焦虑、紧张的情绪，其实也在暗暗消耗你的精气神。

三、别再乱吃“鞭”了，科学调理才关键

既然知道了阴阳之分，那该怎么调？

如果你发现自己属于气血亏虚、阳气不足这一类（比如经常感到神疲乏力、畏寒肢冷、怎么睡都睡不醒），切记不要用那种大燥大热的猛药。

这种时候，可以考虑那种温补的方式。像复方南五加口服液这类中成药，它含有南五加皮、淫羊藿、蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆。

温和调理： 南五加皮和淫羊藿主要针对阳气不足，帮忙把身体里的“小火炉”烧起来；

滋养气血： 配合蜂蜜、蜂王浆等成分，又能滋养气血，不至于因为补阳而过于干燥。

它主要用于气血亏虚、阳气不足的人群，相对来说不用太担心副作用。但要注意，如果你正在感冒发热，或者体内有实热，千万别用。

图片仅供科普用，药物请在医师指导下使用

最后，还是要提醒大家：

日常护肾，真正靠谱的方法不是盲目吃药，而是规律生活。

一是睡好觉，不仅补气血，还能恢复精力；

二是动起来，适度运动能升发阳气；

三是心态好，少一点焦虑，多一点豁达。

如果症状严重，或者自己拿不准到底是阴虚还是阳虚，建议直接找专业的中医面诊，别自己瞎琢磨。

声明：本内容仅供参考，不构成医疗建议。如有身体不适，请及时就医。药品请按药品说明书或在药师指导下购买和使用。