专家教你识别糖尿病：有效理解与预防策略大揭秘

十一月是全国糖尿病宣传月，专家们强调了解和预防糖尿病的重要性。

UT泰勒医学院社区与农村健康教育中心主任金·布什在CBS19的《早安，大家好》节目中的健康星期三环节分享了她的看法。

糖尿病的类型

关于糖尿病类型之间的差异，布什表示，1型糖尿病通常在青少年或儿童时期被诊断出来。

“你可以在生命的后期得到这个诊断，但通常是在年轻时，所以这是你需要关注的，特别是如果家族中有糖尿病的历史，”她说。

布什表示，2型糖尿病通常是在成家立业后出现，可以通过饮食和锻炼来预防，或者至少延缓。

“不幸的是，由于我们的家族历史和遗传因素，我们无法控制这一点。但我们可以控制的一些事情是我们的饮食和身体活动，”布什说。

妊娠糖尿病是指孕妇体重增加，导致血糖水平升高，进而影响妊娠。

“在妊娠糖尿病期间，了解这一点并保持严格的饮食很重要。这是否意味着你生完孩子后就一定会继续患糖尿病？不一定，但这确实是一个风险因素，”布什说。

早期警示信号

布什说，过度口渴、频繁排尿——尤其是在夜间——是糖尿病的早期迹象。

“疲劳也可能是一个信号。如果你不去检查的话，你的视力可能会受到影响。如果你不控制你的糖尿病，时间一长，你可能会完全失去视力，”布什说。

预防2型糖尿病的生活方式改变

布什说，小而持续的改变可以帮助预防或延缓2型糖尿病。锻炼就是一个好方法。

“有些人认为，‘好吧，我必须每天跑五英里。’不，你不需要每天跑五英里，”布什说。“即使你常看电视，也可以站着走动。任何类型的身体活动都有帮助。”

根据疾病控制和预防中心的说法，一个人每周需要150分钟的锻炼来预防或延缓糖尿病。

“这也应该有助于维持你的体重。吃营养均衡的餐食也很关键。你不必每天只吃生菜，但均衡饮食很重要，”布什说。

常见误解

人们在管理体重以及与糖尿病的关系上有很多误解。布什强调的其中一个是，某种减肥药可以帮助。

“这远不止于此——改变生活方式才是关键。而且每个人的情况都不一样。对一个人有效的方法可能对另一个人无效，”她说。

药物和现代管理

像GLP-1、GIP和Ozempic这样的药物近年来越来越受欢迎。

“思路是，‘如果我能服用这种药物，我就会减掉这么多体重，我就会没事。’这并不一定成立。药物与生活方式的改变结合使用时效果最佳。意识、健康知识和个性化护理对于获得最佳结果至关重要，”布什说。

结论

通过意识、生活方式改变和个性化护理，可以有效管理或预防糖尿病。

“每个人都是不同的。适合一个人的方法可能对另一个人无效，”布什说。