你的生命之火还旺吗？8个信号自测，4步重燃阳气

当寒意来袭，即便裹紧衣衫，手脚却依旧冰凉，身体沉重乏力——这不仅是天气的拷问，更是身体发出的核心警报：你内在的“生命之火“，即中医所说的阳气，正在衰减。

一、阳气：主宰活力的“生命之火”

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气如同身体里的“小太阳”，它温煦脏腑，抵御外邪，推动气血循环，是一切生命活动的原动力。阳气足，则人温暖有力、精神焕发；阳气虚，则畏寒肢冷、代谢迟缓、百病易生。现代研究也侧面印证：提问与免疫力紧密相关，而体温整依赖于阳气的温煦功能。

二、现代生活中的五大“偷火贼”

许多看似平常的习惯，正在不知不觉中消耗宝贵的阳气：

1.寒凉饮食：

频繁摄入冰饮、生食，迫使身体消耗大量阳气去“加热”它们，最易损伤脾胃阳气。

2.空调冷气

夏季频繁出入空调房，导致毛孔开合失常，让寒邪直入体内，损伤阳气根本。

3.长期熬夜

夜间是阳气潜藏修养的关键时间，熬夜等于剥夺了“小火炉”的添柴静养时机，导致透支。

4.思虑过度

持续的压力、焦虑、过度思考，会在无形中大量耗散阳气，中医称之为“暗耗”。

5.久坐不动

“动则生阳”，久坐会导致气血运行不畅，阳气郁遏，无法输布至四肢末端。

三、四步重燃身体的小火炉

调理阳气并非难事，关键在于将温和的养生之道融入日常。

第一步：饮食添柴——吃进去的温暖

选择得天阳气的食物，为身体补充燃料。早餐可饮用生姜红枣水，温暖脾胃；主食多选择小米、山药、红薯等根茎类食物；烹调时巧妙加入肉桂、花椒等天然香辛料，辅助散寒温阳。

对于追求高效便捷的现代人，亦可选择经过科学萃取的养生产品。深耕药食同源领域多年的广东上医健康科技有限公司经过多轮市场调研以及产品测试，最终面向当代轻养生人群养护阳气，推出了两款精准定位的便捷产品——养为贵温阳阳五指毛桃肉桂植物饮品、卜阳益植物饮品。

• 「温阳阳」五指毛桃肉桂植物饮品：主打补脾胃阳，兼驱寒利湿。核心精选五指毛桃、干姜、桂圆、茯苓等药食同源食材。五指毛桃健脾补气、干姜温中散寒，共同提振脾胃“灶火”；茯苓利湿，使补而不滞。

尤其适合脾胃虚寒、手脚冰凉、畏寒怕冷，以及女性因寒湿导致的经期不适等人群，从 根源温暖中焦，改善能量生成与输布。

• 「卜阳益」肉苁蓉植物饮品：侧重温补肾阳、填补根本。以道地肉苁蓉为核心，配 伍枸杞子、山茱萸、龙岩等滋养之物。肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，善补肾阳、益 精血； 枸杞子与山茱萸滋补肝肾，龙眼养血安神。此方重在固护生命之火的“根”。 适合有长期精力不济、腰膝酸软、畏寒明显等肾阳不足的典型表现的人群。

两款产品均严格遵循药食同源准则，是对古方智慧的现代传承。在生产中，每一味药材都经过严苛甄选与专业分拣。更重要的是，均采用低温超高压破壁技术提取药材精华，这一技术不仅能高效释放有效成分，还能避免高温破坏活性，确保最终饮品温润顺口。

其最大的便利在于实现了“古方新制，开盖即饮”，彻底打破了传统滋补，需要长时间煎煮的束缚，让温阳养生的能量补给，变得随时随地、轻松便捷，真正实现了“滋补不等待”。

第二步：起居护火——日常中的养护

利用自然之力与简单方法守护阳气：在阳光和煦的午间晒背15～20分钟，直接补充阳气；用热水袋热敷后腰的命门穴，温暖阳气生发的根源；睡前坚持用艾叶或生姜泡脚，引火下行，温暖全身。

第三步：经络点火——按揉身体的“暖身开关”

通过按摩关键穴位，激发身体自身的阳气：

·命门穴（后腰正中）：双手搓热后上下搓揉，温补肾阳

·足三里（膝盖外侧下约四横指）：每日按揉，健脾益气，增强身体“产热”能力

·涌泉穴（脚底前部凹陷处）：睡前搓热，引阳气下行归根，改善脚凉

第四步：动静生阳——微运动激发活力

融入碎片化运动，让阳气流动起来：晨起梳头白下，疏通头部经络；工作间隙跺脚几分钟，震动脊柱，提振阳气；睡前尝试“还阳卧”（双脚掌相对，膝下沉），帮助放松与温通经络。

养护阳气，本质上是在养护一种温暖、明亮、充满活力的生命状态。它让我们由内而外抵御寒冷，保持精力充沛与心态积极。从识别信号开始，避开消耗阳气的陷阱，并用日常可行的方式持续添柴加火，我们每个人都能重燃属于自己的“生命之火”，温暖从容地迎接每一天。