春节健康攻略来了！记住这四点，安心过大年

大河网讯（记者 申华 王怡潇）春节假期即将到来，不少群众计划利用假期外出游玩、走亲访友或者聚餐聚会。对此，河南省疾控中心传染病预防控制所所长叶莹在2月9日河南省政府新闻办召开的“实事惠民生 温暖满中原”系列第七场新闻发布会上，从出行防护、饮食安全、重点人群照护、应急处置四个维度，向社会公众发布健康建议和相关安全提示。

出行丨出行防护要到位

首先，出行防护要到位，把好旅途第一关。春节期间人员流动大、密闭场所多，呼吸道传染病风险上升。建议大家在乘坐高铁、飞机、地铁等公共交通，或进入商场、影院、景区等密闭场所时，规范佩戴口罩，保持社交距离，尽量减少用手直接触摸公共物品；随身携带免洗消毒液或消毒湿巾，接触扶手、门把手、电梯按钮后及时清洁，避免用手揉眼、鼻、口；咳嗽、打喷嚏用纸巾或肘部遮挡，不随地吐痰。有出行需求的，要提前备好常用药，如感冒药、肠胃药、晕车药；老年人、慢性病患者可携带随身血压计、血糖仪，做好健康监测，出现不适就近就医。

饮食丨注意“吃得健康、吃得安全”

聚餐聚会讲科学，守住饮食安全线。节日餐桌丰盛，更要注意“吃得健康、吃得安全”。饭前便后，处理食材后务必洗手。生熟食材分开切、分开煮，不吃生食和不洁的食物、不喝生水，不食用野生蘑菇和野菜，防范食物中毒与诺如病毒感染。家庭聚餐、外出就餐主动使用公筷公勺，减少交叉感染；按需点餐、剩菜打包，践行“光盘行动”。饮食有度要控制油盐糖摄入，均衡搭配多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食；适量饮酒、不劝酒，服药期间不饮酒。

照护丨老年人、儿童、孕妇、慢性病患者是重点关注对象

重点人群多关照，筑牢健康防护网。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者是节日健康重点关注对象。老年人、慢性病患者要尽量减少前往人群密集场所，出现头晕、胸闷、血糖血压异常时要尽快就医；儿童要注意保持手卫生，避开生冷食物，保证睡眠与户外活动。建议及时接种流感等疫苗，降低感染风险。走亲访友时，若出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等症状，应居家休息，不参加聚会，症状加重及时就诊，不隐瞒病情。

应急丨防范意外与急症

安全细节不放松，防范意外与急症。冬季取暖、围炉煮茶、炭火烧烤时，务必保持通风，定期检查燃气、取暖设备，防范一氧化碳中毒；一旦出现头晕、恶心、乏力等疑似中毒症状，立即开窗通风，将患者转移至空气新鲜处，及时拨打120急救。同时，保持规律作息，避免熬夜、过度劳累，给身体“留足休息时间”，才能更好享受节日欢乐。