百岁老人的长寿密码：3个习惯，第一条最难坚持！

人都盼着能开心一辈子，健康长寿地过一生。其实长寿的秘诀并不深奥，关键在于我们如何经营生活，如何把日子过得美好。许多时候，这并不需要什么特别的技巧，无非是懂得珍惜当下，善待自己而已。

寿命长的老年人，多半有这3个特征

第一，对自己的身体多加锻炼

一般比较长寿的人，非常注重自己的身体。所以我们一定要明白，在这个世界上很多事情并不是无缘无故的，如果你没有付出，你就不可能得到自己想要的生活在这个世界上，有时候我们必须要考虑太多的问题，人生在世一切都不容易。

只有自己的身体好，才有可能会更加长寿，如果身体不好的话，总会莫名其妙地出现一些问题，有时候你根本都不知道该如何面对，其实人生很多事情都是这样子，我们一定要知道，有时候你的问题出在哪里，不然的话你就找不到自己的诀窍。

想要更长寿，就必须学会锻炼自己的身体。在年轻的时候也是一样的，如果你没有一个好身体的话，你做任何事情都不知道该如何下手，所以只要有一个好身体很多事情才是至关重要的。身体好，一切都好，家人平安，自己也平安。

第二，非常注重自己的生活

一个老年人之所以长寿，就是因为非常注重自己的生活，所以做一个人，一定要明白。如果你不注重自己的生活，你的身体到老年之后就会出现很多问题，有些问题也是无法接受的。我们一定要明白，活在这个世界上本身是很不容易的。

生活有时候看起来很简单，实际上还是比较复杂的人生在世很多时候很多事情，你必须认真的去考虑，如果你不能够掌握，其中的要领，你就会出现一些意外的情况，生活一定要认真的去对待，不要装作什么样的事情都没有发生。

长寿没有秘诀也没有相关的技巧，只是多保护自己。所以在我们的生活当中，很多时候一定要学会多保护自己，如果你不知道让自己的生活更美好，有些事情都会超出你的想象，一定要明白世间万物都是有根据的。

第三，丰富自己的朋友圈

长寿的智慧：善待自己，简单生活

那些健康长寿的老人，往往懂得经营自己的生活。他们拥有丰富充实的社交圈，细心照料自己的身心，活得通透而从容。其实，人生在世，最根本的智慧莫过于好好爱惜自己——少些无谓的思虑，多些踏实的行动。想得太多，反而徒增烦恼；活得简单，方能轻装前行。

生活本就千姿百态，每个人都有属于自己的活法。但无论选择怎样的道路，唯有认真对待每一件事、用心经营每一天，生命才能绽放出最美的光彩。快乐是生活的底色，若失去了这份愉悦，再长的岁月也失去了意义。想要健康长寿，就要从珍视生活开始：呵护好自己的身体，维系真挚的友谊，让您的每一天都过得充实且有温度。