双黄预警发布！明早“冰箱”体感延续，何时升温→

嘉定区气象台02月08日16时31分发布低温黄色预警信号：预计今天夜里到明天早晨，我区大部分街镇最低气温将降至零下3℃以下，请注意防寒保暖。

嘉定区气象台02月08日16时34分发布霜冻黄色预警信号：预计今天夜里到明天早晨，我区大部分街镇地面最低温度将降至零下3℃以下，对农业将产生较重影响，请相关部门注意防范。

天气趋势

下周一起步气温仍在冰点以下，早晨寒冷，白天开启小幅升温。周二起，最高气温重回10℃大关，周六可达15℃，暖暖的体感又回来啦！下周一头一尾分别有两次较弱的降水过程，周中期以多云为主。临近春节，请大家及时关注最新的预报信息，合理安排生活及出行。

保暖穿衣有妙招

天气寒冷，对于不同时间、不同地点，温差较大的情况，大家可考虑穿脱方便的“洋葱式穿法”为主：

先穿一层排汗功能良好的衣物，如保暖内衣；

再加一层保暖、透气性好衣物，如毛衣、羽绒背心等；

第三层穿有防风挡雨功能的外套，如羽绒服、皮衣等。

根据场合与温度的变化情况，可一层层加上去或脱下来。这种穿衣法既能持久保持身体的温度，又不受到外部冷风侵袭。如果温度很低，还可加上帽子、手套、围巾等。

重点人群多注意

天冷时，脑梗、卒中的发病率会大为上升。对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者来说，更要保护好自己的心脑血管，一定要注意坚持用药。并且对血压、血糖等指标进行监测，根据具体情况调整药物的剂量。如果有胸闷、心慌，或突然出现一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

老年人应尽量减少户外活动，如果有早锻炼习惯，应尽量晚一些出门；出门时戴好帽子、围巾等防寒用品很重要。

特殊部位需小心

一护头

头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。因此，冬天做好头部保暖是第一要务，建议出门戴好帽子、围巾。

二护脚

脚远离人体心脏，供血少，寒气容易侵入，除了穿保暖的鞋袜外，建议每天泡脚10-15分钟，然后揉搓脚心，可改善血液循环，起到保暖驱寒的作用。

三护背

除添加衣物外，素有旧疾者还可在背部或疼痛部位贴温热制品加强保暖，但皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用。贴用时要注意观察皮肤情况，避免低温烫伤。

来源： 嘉定区气象台、 上海天气发布、上海发布

编辑：杨玉洁

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