北京
来源：杭州网
近日，浙江杭州90后女生小江（化名）在一次滑雪运动中受伤，屁股“长”出一个血馒头，又肿又疼，最后不得不“挨一刀”。
据介绍，事发时，女生小江不慎栽倒在滑雪板上，所幸戴了头盔，只是造成了头部轻微擦伤，但臀部狠狠地撞了一下。
当时，她被建议保守治疗。然而一周过去，受伤的臀部却越来越不对劲，于是前往医院就诊。
据医师介绍，来院时患者右侧大腿近端（臀部、大腿交界处）肿胀明显，像是鼓起了一个大大的发面馒头，约10x5cm大小。经检查，小江受伤部位的血液已形成凝血块，只能实施血肿清除术。
医生将这些凝血块从受伤部位取出，小江的身体肿胀立刻消下去大半，目前仍在住院的她，还需接受预防伤口感染、皮下组织愈合等相关治疗。
患者受伤部位取出的凝血块
春节临近，不少人的出行计划都与冰雪相关。医生特别提醒，大家在享受滑雪滑冰的快感时，也千万要注意个人安全。摔倒时尽量舒展身体或臀部着地，用手支撑，比滑雪杖更安全，符合人体本能保护。
滑雪，会“摔”才安全
近几年来，大家参与冰雪运动的热情持续高涨，冰雪运动损伤的风险也随之受到更多人关注，于是诞生了“雪道的尽头是骨科”的玩笑说法。滑雪遵循规则和做好防护至关重要。
行前准备：雪鞋是关键
滑雪过程中，雪鞋相当于我们的“第二双脚”，直接影响身体控制力和舒适度。穿戴时，绑带应当系紧，后脚跟必须被牢牢锁住，避免任何滑动；脚趾应能自然平展，在做滑行姿势时不会顶压，同时全脚掌无任何压迫痛点。
新手误区
雪板、雪鞋过大或过小，都会影响操控性与血液循环。不少新手为追求“包裹感”刻意穿小半码的雪鞋，滑雪过程中极易导致脚部血液循环不畅，出现脚冷且痛的情况，在寒冷环境中还会进一步增加摔倒、肌肉关节损伤的风险。
现场安全：会“摔”才不会伤
▶遵守雪道“交通规则”
前方优先：需避让在你下方滑行的滑雪者。
控制速度：需根据自身能力和雪况控制速度。
安全停止：切勿在雪道中间、窄道或视线盲区停留。如需停留，务必选择显眼且靠边的位置。
保持距离：与其他人、树木、防护网保持安全距离。
▶学会“摔”的正确姿势
滑雪时不慎摔倒，若下意识用手支撑，极易导致腕、肘、肩的连锁损伤。正确做法是主动蜷缩身体，收回手臂，用身体的整体着地来缓冲。这需要通过专业教练的指导与反复训练，形成肌肉记忆。
遇险处置：避免二次撞击
统计发现，滑雪中常见的运动损伤有膝关节扭伤，头、脸擦伤，小腿骨折，下肢损伤，脚踝扭伤等。
针对这些常见损伤，该如何科学救援？
救助者要在保证自身安全的前提下，对受伤者给予帮助，同时联系雪场救援中心并拨打120。
救助者应先观察受伤者是否有意识、有呼吸，以及是否有出血、骨折等情况。随后让伤者仰卧，确保其手脚能够伸展开。
对于一般的外伤，如扭伤、挫伤、骨折等，可采用冷敷、压迫、固定等办法处理。
若伤势不重，应尽快帮助伤者转移到雪道两侧。
若不确定受伤部位，则尽量不要移动伤者，并做好雪道疏通工作，避免发生二次撞击。
来源：海报新闻、浙江医院、国家应急广播、都市现场
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