人老了，想多活几年，先管住自己十点：1、不摔倒，2、不劳累……

人到了一定岁数，总盼着能多享几年福。其实，健康长寿的门道，不在什么高深秘诀，就看能不能管好自己。

年轻时的冲劲儿该收收了，后半辈子要过得好，可得有点数。下面这十桩事，做到了，舒坦日子自然来。

头一桩，脚下多留神。

年纪大了，骨头脆，一摔跟头可能就是大事。在家里地板上走，先看看有没有水渍，杂物别乱放；鞋子要挑底子防滑的；上下台阶、洗澡起身时，先把稳扶手再挪步。走路不急不慌，眼到脚才到，安安稳稳最实惠。

第二桩，力气别使过头。

退休不是啥都不干，是学会“省着用”。身体好比老机器，不能老开足马力。干点轻省活儿，出点毛毛汗正好。饭后喝杯茶，窗前打个盹儿，日子就得这么不紧不慢地过。

第三桩，心里少装事。

生气好比自己给自己下毒。家里儿女的事、外头的人情往来，看淡点，别太较真。气头上想想：啥事能比自个儿身子要紧？想开了，心头松快了，这口气才能顺。

第四桩，吃饭讲分寸。

会吃才是真会疼自己。别贪嘴，不挑食，每顿七分饱，样数多点好。五谷杂粮轮着吃，油盐糖都减点量。早上喝碗热乎粥，晚上菜比饭多，肚子舒坦了，人自然清爽。

第五桩，到点就歇着。

晚上手机里的热闹是别人的，好睡眠才是自己的。定个时辰，到点儿就把手机放远些。关灯躺下，让身子骨好好歇一歇。睡足了，第二天眼睛亮，精神足，干啥都带劲。

第六桩，吃药不随便。

身上不自在，先找大夫瞧，可别自己当郎中。药不是糖丸，吃错了更添病。那些道听途说的方子，再玄乎也别碰。听医生的，准没错。

第七桩，有尿别硬憋。

看电视入迷了、聊天正起劲，也得舍得起身去厕所。憋久了不是本事，是给身子找麻烦。该方便时就方便，这是对自个儿最基本的照顾。

第八桩，常出门走走。

老在家闷着，没病也闷出愁来。去巷口跟老伙计下盘棋，到公园听听戏，菜场里跟熟人聊两句。沾点烟火气，见见太阳光，心情亮堂了，身子也跟着活泛。

第九桩，有话好好说。

跟家里人闹别扭，别闷在心里结成疙瘩。主动说句软和话，把事儿摊开讲明白。话说透了，心结解了，家里才能有热乎气儿。

第十桩，给自己找点乐。

退休了，正是找新趣儿的好时候。阳台种几盆辣椒，纸上练两笔大字，跟孙子学用手机拍照……每天有点小盼头，有点小忙碌，日子才过得有滋有味。

年纪上来了，日子更要用心过。把这些平常小事料理妥帖，就是给自个儿存福气。

老理儿讲得好：该做的做到位，结果随它去。这话实在。

把这十桩事放心上，日子一天天过，福气一天天攒。祝咱老伙计们，都身体硬朗，吃嘛嘛香，把每一天都过出滋味来！