春节别总是大鱼大肉，常吃这3种食物，去油解腻，男女老少都受益

时间一晃，新一年的春节已经近在眼前了，在以往，由于人们的生活水平有限，所以人们只有在春节的时候才能吃些好的，什么大鱼大肉都会留到过年的时候吃。

可是，随着人们生活水平的不断提升，大鱼大肉的生活几乎每天都可以享受，所以在春节的时候，不要总是坚持着大鱼大肉的饮食习惯了。

营养师提醒：春节常吃这3种食物，不仅可以去油解腻，而且十分美味，无论男女老少，常吃或都会有益身体的健康。

1.萝卜

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，在春节期间，人们若是能够适当地多吃一些萝卜，不仅能够驱寒暖身，而且对于增进身体的抵抗力和免疫力，也具有很好的帮助，能够提高人体抗病毒的能力。

更重要的是，萝卜中所含有的营养元素，对于促进血液循环和肠胃的蠕动，以及肠液的分泌都具有很好的帮助，能够有效地保护人体的心脑血管以及肠胃的健康。

而且，由于秋冬季节是心脑血管疾病的高发季，所以在春节期间适当地多吃一些萝卜，对于软化血管、防止动脉硬化，以及预防心脑血管疾病的发作等都具有不错的功效。所以，在春节期间多吃萝卜，不仅可以去油解腻，而且还有益于呵护人体身心的健康。

2.白菜

“萝卜白菜，各有所爱”，在春节期间，除了适当地多吃白萝卜以外，适当地多吃白菜也十分有益于身体的健康。我们都知道，相对于其他的绿叶蔬菜来说，白菜在春节期间的价格可能会更加便宜，而且白菜在冬季也更容易保存。

最主要的是，白菜不仅美味，而且其烹饪方法多种多样，营养价值也很高。白菜中所含有的水分，以及各种膳食纤维、维生素和钙、铁、磷等微量元素都非常的丰富。

无论男女老少，在春节期间适当地多吃白菜，既能够去油解腻，而且对于促进排便、缓解便秘等也都具有很好的效果。

不仅如此，白菜中所含有的多种营养元素在进入人体后，还能够有效地增强人体的免疫功能。尤其是对于老人和小孩来说，在冬季多吃白菜，还能有效地防止各种流行疾病找上门来。

3.芹菜

在春节期间，芹菜也是一种销售量非常好的绿叶蔬菜。芹菜不仅物美价廉，而且还非常的营养健康，尤其是对于一些上了年纪的中老年人来说，适当地多吃一些芹菜，既能够有效地稳定体内的血压和血脂，而且芹菜中含有的大量的铁元素，还能够帮助中老年人免于贫血的困扰。

而且由于芹菜，味道比较独特，所以在大鱼大肉吃惯的春节期间，适当地吃一些芹菜，对于去油解腻或也具有很好的效果。

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