《全民学乒乓发球篇》第14集：内勾式侧上旋发球动作要领

内勾式侧上旋发球堪称乒乓球赛场的 “发球利器”，既能凭借刁钻的旋转让对手接发球失误，又能为自己的下一板进攻创造绝佳机会，是业余球友提升球技、赛场得分的必学技巧。

但不少人练习时总遇难题：抛球总漏、身体卡壳、摩擦不出旋转，练了很久也不得要领。其实掌握这一技巧并非难事，关键在于抓准抛球、姿态、摩擦的核心要领，再配合科学的练习方法，就能一步步练出高质量的内勾式侧上旋发球。

本文就从四大核心维度，手把手教你吃透这一发球技巧。

一、抛球技巧：利用身体重心

在发球时，很多人容易漏球，主要原因是球抛得距离身体太远。为了避免这一问题，我们应利用身体重心来抛球，使球产生一定的回抛弧线。这个技巧是国际规则允许的，只要抛球最高点和垂直线的连线不超过二十五度，就是合法的。正确的抛球位置应在身体胸前，这样我们才能更好地摩擦到球。

二、身体姿态：收腹弯腰

发球时，身体姿态同样重要。肚子挺着发球容易打到肚子，因此我们需要收腹弯腰，把身前的击球空间给留出来。躬起身子去摩擦球，不仅可以避免打到肚子，还能更有效地制造旋转。

三、摩擦感觉：由下而上

刚开始练习时，我们需要体会到由下而上去摩擦球的感觉。可以先不做完整动作，只关注摩擦部分。击球点应稍微低一点，等球下落时再向上摩擦，这样可以利用球下落的重力，更容易制造出上旋。随着练习的深入，我们可以逐渐把动作做完整。

四、练习方法：分步练习与完整动作

为了更快地掌握内勾式侧上旋发球技巧，我们可以采用分步练习的方法。先不抛球，把前面的动作慢慢地做完，然后再加入抛球动作。在练习过程中，要注意手部的协调与配合，确保摩擦效果最佳。当动作逐渐熟练后，我们就可以尝试完整的发球动作了。多练是关键，不要怕漏球，漏球是初学者常犯的错误，通过不断练习可以逐渐克服。

总之，内勾式侧上旋发球是一项需要细致练习和不断摸索的技巧。通过掌握抛球技巧、调整身体姿态、体会摩擦感觉以及采用正确的练习方法，我们可以逐步掌握这一发球技巧。希望本文能够对读者有所帮助，助您在乒乓球比赛中取得更好的成绩。

乒乓网刘宝生整理