陕西
您知道吗？并不是所有的人都适合用热水泡脚。
寒冬时节，睡前用一盆热气腾腾的水泡脚，是很多人驱散寒冷、放松身心的惬意享受，可这份看似温和的舒适，对一部分人而言，却可能暗藏健康风险，悄悄放大身体的隐患。
最直接的威胁来自神经感觉障碍。对于存在糖尿病引发的周围神经病变以及中风后遗症患者来说，他们的脚部对温度和疼痛的感知会变得迟钝，很容易在浑然不觉中被热水烫伤。
而这类患者受伤后，组织供血供氧不足，伤口难以愈合，小烫伤极易演变成长期不愈的溃疡；如果脚上本就有脚癣破溃、湿疹、甲沟炎等伤口，热水浸泡会破坏皮肤屏障，刺激创面、导致细菌感染扩散，让局部问题进一步加重。
除此之外，心脑血管系统脆弱的人群，热水泡脚也存在不小风险。热水会引发全身血流动力学变化，双腿血管受热扩张后，大量血液淤积在下肢，回心血量骤减，这对有严重心衰、近期心梗，或是严重低血压、刚发生脑卒中的患者来说极为危险，可能诱发心慌、胸闷、头晕甚至晕厥。此外，有严重静脉曲张或血栓风险的人，高温会加重静脉淤血和血管负担，让不适加剧、风险升高。
还有，当身体处于发烧、醉酒或极度疲劳的状态时，体温调节和血液循环本就承受着不小压力，此时泡脚更容易诱发意外，属于得不偿失。
所以到底要不要热水泡脚养生，关键在于“知己”，如果存在刚刚我提过的这些情况，那么就尽量避免热水泡脚。
而对于适合泡脚的大多数人，则需要记住“温和适度”的原则：水温控制在38-42℃，用手背试温不烫为宜，泡脚时间15-20分钟，泡到身体微微出汗就好；泡完后及时擦干双脚，起身时放慢动作，避免引发体位性低血压。
我是李旭，陪您解读科学奥秘
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