如何防止孩子沉迷手机？家长一键让手机APP禁止使用

孩子最近迷上了手机里的网络小说，上课偷偷看，放学回家更是抱着手机不放，连吃饭、睡觉都得家长催好几遍，作业更是敷衍了事。

网络小说能让孩子忘掉正事，核心是精准击中了孩子的情感需求、即时满足感和逃离压力的诉求，比学习、作业等 “延迟反馈” 的现实任务更易让人沉浸。

情感需求：网络小说的主角多是 “普通少年逆袭” 设定，比如成绩差但有隐藏天赋、被忽视却能逆袭翻盘，孩子很容易把自己代入主角。主角会不断获得认可、打败困难、收获友情 / 荣誉，这种 “一路开挂” 的爽感，是现实中学习的挫败、被家长唠叨、被老师关注不足等情况的补偿。很多网络小说是同学间的 “热门话题”，孩子如果不看，可能会和同伴没有共同语言。讨论小说剧情、预测结局、分享喜欢的角色，能让孩子获得归属感，这种 “被同伴认可” 的社交需求，也会推动他们忍不住一直追更。

即时满足：网络小说章节短、更新快，每章结尾都留 “钩子”，让孩子忍不住想继续看，形成 “看完一章又一章” 的循环。阅读门槛低，语言通俗直白，不用像读课本、名著那样费脑思考，孩子能轻松沉浸，不用消耗意志力，属于 “被动快乐”。

逃离压力：小说里的世界简单纯粹，善恶分明，没有复杂的现实难题，孩子能在其中获得安全感和掌控感。尤其是性格内向、现实中朋友少的孩子，小说还能成为 “情感陪伴”，填补孤独感，比面对现实中的人际关系更轻松。

尽管知道网络小说对于孩子的成长有益处，但是孩子处于成长期，大量时间投入到网络小说不利于养成良好习惯，家长依然需要在网络用时上约束自己孩子。

怎样让孩子保留看网络小说的习惯，同时避免孩子沉迷其中耽误学习和休息？家长可以使用AirDroid Parental Control 给自己孩子的手机设定使用时间规则，避免孩子不知节制地、不知疲劳地沉浸到网络世界。

以上方法同样适用于家长和孩子同时使用苹果手机的情况。

家长和孩子的手机绑定在一起后，就可以开始设定使用规则。

如果孩子不分昼夜地追小说，那么可以设定【停用时间】，例如晚上10点到早上7点不允许使用手机，不能让休闲娱乐占据睡眠时间。

如果孩子手机里有大量小说类APP、阅读类APP，家长可以打开【应用限制】，将这些APP都设定使用时间限额。

有的孩子不喜欢用APP，喜欢在浏览器里进入网页阅读，那么家长可以将对应网址添加到【网站限制】功能中，可以设定限时或禁止使用。

在【网站浏览行为管理】功能中，家长可以直接查看孩子当前的浏览内容，点击右侧三点可以将不恰当的网址拉到黑名单。