发现一个现象：凡是睡眠好的人，都有个共性：就是再大的事不内耗

发现一个奇怪的现象：凡是睡眠好，不焦虑，情绪稳定的人，都有一个共性。那就是再大的事也不内耗，再恶劣的环境都能想办法适应！

你有没有发现，生活中总有那么一类人，看似什么事都难不倒他们。无论工作多忙、琐事多杂、环境多糟，他们总是面带微笑，入睡快，还从没见过他们为点鸡毛蒜皮的事情闹心。朋友圈里，我们调侃这样的人自带“WiFi信号”，哪里都能满格运转。慢慢地，人家越来越顺风顺水，我们却在内耗的泥潭里越陷越深。

你或许会以为，他们是天生的“高情商选手”。但事实上，他们只是掌握了几个简单又硬核的道理。

第一，他们不和自己较劲。

有人碰到问题，厉害的不是马上解决，而是脑子里先转八百圈：“为什么是我？要不是以前xx怎样就好了！”结果还没动手，已经被情绪消耗光战斗力。可那些睡得香、情绪稳的人，从不浪费时间自我否定。遇事先调整心态，“来都来了，能怎样？”然后拿出实际行动，剩下的交给时间。哪有空焦虑？早睡一觉，养足精神再去撕生活的剧本。

第二，他们非常擅长调节自己的情绪。

我们总觉得情绪稳定很难，其实是因为没找到适合自己的解压法宝。有的人喝杯茶、听一首老歌，胃暖了，心也静了。有人写写日记，把千头万绪梳理清楚，生怕下一秒就气个半死？不存在。会哄自己的成年人，谁焦虑谁知道。

第三，他们懂得适应环境，而不是期待环境左右自己。

很多中年人总有“等……好了我就不愁了”的心理。可生活永远不会让你轻松到底，总有多少点烦心事。善于适应的人，把环境当成锻炼自己的场地。公司大变动？那就学着多一门新技能。家庭矛盾？换个视角，和家人坦诚沟通一回。埋怨没有用，折腾点啥才实在。

说到底，一切的底气都来自你自己的内心力量。

身边不少朋友总说，为什么我总量力而行还力不从心？其实啊，很多焦虑都是信息时代自带buff，手机一划、新闻一刷，全是负能量。当你能做到再大的事都不内耗，情绪自然稳如老狗，该吃吃、该睡睡。偶有波澜，相信自己有能力处理好。这样的人，既不怕风雨，也不怕夜黑，只怕自己太闲。

所以，如果你正被“睡不好觉、心里没着落”打败，不妨换个活法儿：

1. 不为未发生的事担忧；

2. 能自己搞定的问题，别多想，动手就是生产力；

3. 吵吵闹闹不能解决的，用休息和爱自己替代内耗；

4. 保持学习力，跟着变化一起成长。

别把自己困在牢笼里，要做，就做能自愈、能睡好、能大步往前走的成年人。毕竟，这个世界上最有效的鸡汤，还是来自那个强大且温柔的自己。

祝你今晚睡个好觉，面对明天依旧热情满分。