不花一分钱的养生招，我坚持3年，头发多了睡得香

早上送孩子上学，小区王姐拽着我胳膊问："你这头发咋越掉越少了？快说说有啥秘诀！"我笑着指了指自己的手——就这双天天梳头的手，比啥生发水都管用。

这几年试了不少养生法子，最后发现最实在的还是俩字：不花钱。今天就把我亲测有效的招儿掏出来，照着做，保准你也能尝到甜头。

五指梳头这招，比吃补品靠谱多了

说出来你可能不信，我以前掉头发掉得能在枕头上堆出个小窝，早上梳头一抓一大把，吓得我赶紧买防脱洗发水，几百块一瓶，用着心疼还没啥用。

后来听楼下老中医说："你这是头皮气血没活开，就像土地板结了，庄稼能长好？"他教我个招：每天用五指梳头，从额头梳到脖子根，左右手换着来，梳够15分钟。

我一开始嫌麻烦，看电视时顺手梳两把，没想到一个月后，梳头时掉的头发明显少了。现在我把这招融进了生活：开会时手闲着？梳！看手机时没事干？梳！连陪孩子写作业，都能边盯着他边梳。

最意外的是睡眠变好了。以前躺床上俩小时睡不着，现在梳完头往枕头上一倒，顶多十几分钟就迷糊了。老中医说这是"头梳通了，气顺了，觉自然就香了"。你可别小看这几根手指头，比啥按摩仪都知冷知热。

笑脸比啥药都灵，我亲眼见的

前阵子去医院看亲戚，同病房有个阿姨，查出糖尿病还乐呵呵的，每天跟护士开玩笑，说"这下好了，总算有理由少吃点甜的"。结果没俩礼拜，血糖就稳下来了。

隔壁床大爷就不一样，天天唉声叹气，说"这下完了，啥都不能吃了"，结果血糖忽高忽低，儿女轮流来劝都没用。护工大姐私下跟我说："这病啊，一半靠治，一半靠熬心。你心里痛快了，药才能起作用。"

这话我信。我那爱攀比的表妹，以前总跟人比房子比车子，没病也天天喊累。后来她想通了，说"人家住大别墅也不能替我疼，我住小房子睡得香"，现在倒比以前精神多了。

真不是瞎吹，微笑这东西是免费的保健品。你跟人吵一架，气得肝疼好几天；你跟人笑一笑，心里舒坦，吃饭都香。我现在每天早上对着镜子咧嘴笑三下，不是傻乐，是真觉得"今天又是好日子"。

这些不花钱的养生道，贵在天天做

其实养生哪用那么复杂？我这几年总结出个理：凡是花钱买的，多半不如免费的管用。

就像梳头，不用花钱买梳子，手指头就行；就像开心，不用求着谁哄，自己找乐子就行。我爷活了九十多，一辈子没吃过保健品，就俩习惯：每天傍晚在院里溜达时哼小曲，晚上睡前用手搓搓脚心。

他总说："人这身子就像棵树，你天天跟它较劲，盼着它长快点、结果多，它反倒蔫了；你就让它晒晒太阳，浇浇水，别瞎折腾，它自己就长得旺。"

现在我把这些招儿当成日常，不用特意记，就像吃饭睡觉一样自然。头发多了，睡得香了，连跟媳妇拌嘴都少了——毕竟天天乐呵呵的，哪有那么多气可生？

说到底，健康这东西就像存钱，每天存点小习惯，日子久了就有大收获。少去趟医院，省下来的钱干啥不好？

你们还有啥不花钱的养生招？评论区聊聊，咱一起把身体养得棒棒的~

​​​