不是迷信！今日立春，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

每年一到立春这天，总觉得空气里多了一丝暖意，虽然外面还挺冷的，可心里面已经开始憧憬春天那股生机勃勃的劲儿。

立春啊，作为二十四节气打头阵的那个，它不光是农历上一个节点，更是中国老祖宗们观察天象、总结经验的智慧结晶。

太阳黄经跑到315度，这时候就正式立春了，今年2026年具体是2月4日凌晨4点01分51秒，农历乙巳年腊月十七。

别看现在是年前立春，按照老话讲，年外立春可能意味着后续天气凉意还得拖一阵子，回暖没那么快。古书里头，《月令七十二候集解》说立春是正月节，立就是开始的意思，标志着万物从冬天苏醒过来。

《群芳谱》也提，春气一到，就建立起来了，大地开始复苏。古人特别重视这个日子，从周代起就有迎春的礼仪，汉代以后发展成打春牛的习俗。

立春前一天，官员和百姓去郊外迎春牛和芒神，第二天一早，用彩杖轻轻敲打春牛三下，嘴里念叨风调雨顺、国泰民安啥的。

敲完后，大家抢春牛的泥土和谷物，撒到田里或牲畜圈，盼着丰收。

唐宋时候，这习俗更热闹，宋仁宗还专门颁布《土牛经》推广。

明清时期，顺天府官员在东直门外迎春，礼部呈春牛图，仪式后击碎春牛，抢泥土成了全民参与的事。南方地方加了舞狮戏曲，北方按五行定春牛颜色。

这些老传统，现在看来不只是仪式，更体现了人们对自然的敬畏和对好日子的期盼。立春三候，东风解冻、蛰虫始振、鱼陟负冰，一步步描述大地暖起来、虫子动起来、冰层裂开鱼儿游的景象。

今年立春在年前，民间经验说这年回暖慢，得注意保暖养生。咬春吃春饼春卷，贴春联踏青，这些习俗到现在还流行，提醒大家顺应天时，调整生活节奏。

立春不光是农业信号，在古代一度被当成年首，影响历法和节日。总的来说，这个节气告诉我们，春天来了，得护好阳气，迎接新生。

春气初生护阳忙

立春一到，阳气就开始往外冒，人体也得跟着调整。尤其是晚上，这时候身体在休整，阳气收敛，要是乱来容易伤身。

中医理论里，春季肝气旺盛，晚上是肝脏排毒修复的关键期，得保证睡眠。古人讲，早睡早起顺应自然，晚上11点前上床，能让肝血养好，避免情绪烦躁或消化问题。

现代研究也证实，睡眠不足会乱生物钟，抵抗力下降，春季感冒风险高。

立春初期，气温波动大，白天可能暖和点，晚上还冷飕飕的，昼夜温差容易到10度以上。要是晚上熬夜，阳气耗散，第二天没精神，长期下去还可能影响免疫系统。

建议每天睡7到8小时，中午小憩20到30分钟，帮着恢复精力。民间有说法，立春夜不睡，一年没精神，这不是随便说说，科学上春季生物钟调整期，晚睡增加流感风险23%。

再者，饮食上，立春有咬春习俗，吃春卷挺常见，可晚上别贪多。春卷油炸，油脂重，中医说肥甘厚味生内热，晚上新陈代谢慢，肠胃负担大，容易腹胀腹痛，影响睡眠。

高热量食物多余部分转成脂肪，体重蹭蹭涨。黄帝内经里提，肥者令人内热，甘者令人中满，春季多吃油腻阻滞气机。

营养学角度，春季消化酶活性低，晚上吃多油炸品引发肠胃炎几率高。控制在两个以内，中午吃多点，给肠胃消化时间。立春后，宜食辛甘发散食物，如韭菜葱蒜，少酸收敛。

护阳还得注意保暖，晚上别开窗通风。立春虽暖意初现，晚上温度低，风还带寒气，开窗容易让寒邪进屋。

人体阳气收敛，防御弱，寒气侵袭导致感冒头痛。空气湿度大，湿气随风入，影响脾胃，出现乏力食欲不振。中医强调，湿邪重浊黏滞，阻碍气机。

科学上，立春初期夜间低温通风诱发呼吸道过敏。白天通风好，早晨阳光后开15分钟，中午20分钟，下午日落前10分钟，确保空气流通不招寒湿。立春三候东风解冻，但夜晚风寒犹存，得谨慎。

外出闲逛也得避开晚上。白天踏青好，晚上温差大，长时间在外，寒邪伤阳气。空气质量夜间差，逆温层形成，污染物不散，灰尘有害气体积聚，吸入多影响肺部。

研究显示，夜间空气污染增加呼吸系统负担。躲春习俗提醒某些生肖晚上别出门，整体上春季护阳，晚上在家休息。中医护肝肾，减少风寒感冒。

立春禁忌多，如不理发不搬家不吵架，这些都为护好新年气场。

晚上这些事，源于中医养生和民间经验，不是迷信，科学也能解释。调整作息饮食，保暖防寒，顺应季节变化，一年健康打基础。

夜晚禁忌记心上

再细说说晚上那四件事，第一就是别熬夜。

立春阳气升，晚上不睡等于逆天时，肝气郁结，情绪消化出问题。时间生物学研究，人体跟光照同步，春季日长调整睡眠节奏。晚睡增加季节性疾病风险，早睡养肝排毒。保证作息规律，免疫力强。

第二，春卷别多吃。习俗虽好，晚上消化弱，油脂堆积腹胀痛。营养学春季肠胃敏感，高脂饮食夜间摄入肥胖几率高。适量享受，中午为主。

第三，开窗通风晚上免。寒湿入侵，感冒乏力。中医湿邪阻脾，科学夜温低过敏高。白天多开几次，室内空气新。

第四，外出闲逛夜间止。温差伤阳，污染物害肺。躲春提醒，晚上在家稳。

其他禁忌如少补少盐，多甘少酸，融合古今养生。立春护肝，饮食清淡，运动温和。春捂防寒，穿衣洋葱式。情绪平和，避免暴怒抑郁。立春七日内避看病探病，触霉头。这些经验，代代传，帮助平稳过渡季节。

立春这些讲究，帮大家护好阳气，迎接春天。后续天气可能凉，回暖慢，持续注意气温变化。分享给家人，一起注重健康。立春快乐，新年收获多。