外滩社区青少年，解锁匹克球“初体验”

匹克球，近年逐渐成为上海全民健身热门项目之一。近期，外滩街道学生社区实践指导站举办“时光奇旅·活力运动篇”匹克球体验活动，近30名青少年在协作竞技中挥洒汗水、收获成长，尽展青春活力。

作为当下爆火的运动新宠，匹克球以“乒乓球拍+羽毛球场地+网球打法”的独特融合，打破了传统运动的门槛限制，成为低龄青少年入门运动的优选。其适中的运动强度既能有效锻炼青少年的手眼协调能力、反应速度与专注力，又能保护成长中的骨骼关节，更在双人配合、团队竞技中，潜移默化培养孩子们的沟通意识与协作能力。

上海城市运动中心的专业匹克球场内欢声笑语，热身环节中，专业教练结合青少年的身体特点，设计了趣味化、系统化的热身训练，从关节活动、动态拉伸到趣味反应小游戏，一步步唤醒孩子们的身体活力，让大家在轻松愉悦的互动中快速适应运动节奏。

技能解锁让孩子们真正走进匹克球的乐趣之中，教练摒弃晦涩的专业术语，用通俗易懂的语言讲解匹克球的起源、基础规则与核心技巧，从正确握拍、标准发球，到击球节奏、落点判断，每一个动作都亲自示范、细致拆解，针对孩子们动作中的疏漏，逐一进行一对一纠正指导。尽管多数孩子是首次接触匹克球，从最初的生疏试探、挥拍不稳，到慢慢找到手感、熟练回球，清脆的击球声、教练的鼓励声与孩子们的欢呼声交织在一起，回荡在运动场上，成为最动人的青春旋律。

最令人期待的时空对抗赛，将活动氛围推向高潮。少年们自由组队、默契配合，化身赛场上的“运动小将”，时而快速奔跑、灵活转体，时而精准判断、巧妙回球，在攻防转换间展现着灵动的身姿与敏捷的反应。这份纯粹的竞技快乐，让孩子们在运动中学会合作、懂得包容。

活动结束后，大家纷纷分享自己的收获与感悟。“原来匹克球这么有趣，从不会握拍到能和小伙伴配合得分，我觉得自己超厉害！”“通过这场比赛，我明白了团队合作的重要性，一个人的努力不如两个人的默契，下次还要参加这样的活动。”简单真挚的话语，道出了孩子们在活动中的成长与蜕变。

未来，外滩街道学生社区实践指导站将紧跟青少年运动潮流，持续挖掘更多适合青少年的优质活动资源，推出形式多样、内容丰富的文体实践项目，让青少年在运动中强健体魄，在体验中收获成长，在互动中凝聚力量，全力构建有温度、有活力、有内涵的社区学习共同体，助力每一位少年向阳生长、逐光而行。

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 黄骞文

图片 / 邵林峰 瞿煌俊

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