别再乱试偏方！想摆脱“秃头危机”，得先找对原因！快自查！

如今脱发已不是中老年人的“专属”，越来越多20+、30+的年轻人加入“防脱大军”。

为了保住头顶那点“尊严”，大家可谓是各显神通：黑芝麻糊当饭吃、生姜擦头皮、跟风买各种网红防脱产品......结果呢，一顿操作猛如虎，一看发量原地杵。

其实，对抗脱发就像打仗，第一步不是盲目冲锋，而是找准根源！今天，就来跟大家聊聊如何打好这场“头发保卫战”！

你的脱发究竟“祸出何处”？

中医认为，不同体质的人群脱发各有特点，可针对性改善。

证型一：肝肾不足证

突然脱发，呈圆形或椭圆形，严重时毛发全部脱落，这些朋友常伴有头晕、心悸、失眠、五心烦热、月经不调、遗精盗汗、腰膝酸软等不适。

证型二：气血两虚证

多因产后或久病，气血两伤。脱发逐渐加重，均匀脱发，毛发不固轻轻触摸即有脱发，毛发松软，这些朋友还易出现心悸、气短、唇白、语微、昏眩、嗜睡、倦怠无力等不适。

证型三：血热生风证

突然发病，毛发大把脱落，多为青壮年，急躁易怒，神志不安，夜不能眠，严重者毛发全部脱落。

证型四：气滞血瘀证

病程较长，头发脱落前先有头痛或胸胁疼痛等症，伴夜多恶梦，烦热难眠等症。

证型五：脾虚湿盛证

头皮瘙痒，脱皮屑，毛发稀疏脱落，头油多，大便不干，小便清长。

证型六：斑秃

这是一种免疫性疾病，表现为突然发生的斑片状脱发，通常无自觉症状。

（此处内容仅为常见症状列举，作为科普分享，不作为用药指导依据，务必理性看待！）

做好3件事，稳住发量

1.规律作息、合理饮食

熬夜是脱发的“头号杀手”，长期熬夜会导致内分泌紊乱，抑制毛囊生长，尽量每天23点前入睡，保证7-8小时睡眠；饮食上多加注意，比如肝肾不足的朋友可以适量多吃些黑豆、黑芝麻、桑葚等有益肝肾的食物。脾虚湿盛的朋友建议远离黏腻、太甜的食物，如糕点、糖果、冰淇淋等，否则易影响脾胃运化，加重体内湿气，进而影响头发健康。可适当多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、山药、白扁豆等。

2.减少损伤

尽量少烫染，烫染剂中的化学成分会损伤毛鳞片，让头发变干、变脆，容易断裂；扎头发别太紧，避免长期拉扯发际线（尤其是女生，别总扎高马尾、丸子头）；吹头发时先用吸水性好的毛巾按压吸干水分，再用吹风机低温档吹干，吹风机距离头皮15-20厘米，别对着头皮直吹。

3.寻求专业帮助

如果你的脱发已经持续3个月以上或者已经出现明显的发缝变宽、秃顶、斑秃等等情况，单纯日常习惯调理就欠点火候了，只有专业的诊断和治疗，才能从根源上解决问题！

德生堂生发专科中心围绕“治、调、养、护”四维体系，打造了一套完整的脱发改善解决方案！在这里，你收获的绝非一次性药品或疗法，而是全流程的专业服务：我们会先通过健康检测结合AI智能评估，为你量身定制个体化精准方案，涵盖中药方、食疗方等，多维度改善发质；更有生发专科专家、资深中医专家、健康顾问组成的专业健康管理团队，全程保驾护航，助力科学战“秃”！

最后想告诉大家的是：脱发不可怕，瞎试偏方才可怕！摆脱秃头危机，从来都不是靠“运气”，而是靠“科学”——先自查分型，再做好日常养护，严重时寻求专业帮助，一步一步来，你也能能冲拾“头顶自信”，自信出门！