当代人护眼急救指南：眼睛疼、痒、肿、干？这些误区千万别踩！

每天对着电脑屏幕8小时+，刷手机到深夜，你是否也常被这些眼部问题困扰：眼睛突然刺痛、忍不住揉发痒的眼角、晨起眼皮浮肿带红血丝、看东西越来越干涩还怕光……别再把这些不适当成“小毛病”忍一忍！眼睛是我们最脆弱的感官，长期忽视可能埋下健康隐患。今天我们就有请湘潭爱尔眼科医院眼表综合科李曦主任来拆解常见眼部问题的真相，教你科学应对，守护“心灵的窗户”～

一、眼睛刺痛：不只是“累了”那么简单

现代人的工作离不开电子设备，长时间专注荧屏时，我们会不自觉地睁大眼睛、减少眨眼次数——这会让泪液快速蒸发，眼球表面缺乏足够滋润，再加上屏幕光线的持续刺激，眼睛刺痛感便会找上门。但要注意，眼疲劳只是诱因之一！干眼症、眼部炎症、甚至青光眼等眼病，都可能表现为眼睛疼痛。如果刺痛感频繁出现，或伴随视力模糊、头痛等症状，千万别硬扛，及时去专业眼科医院检查，才能明确病因对症治疗。

二、眼睛发痒：手揉是“致命误区”

眼睛一痒就揉，这是大多数人的本能反应，但这个动作可能让情况更糟！眼部红痒多与过敏相关，常伴随鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等症状，此时远离过敏源、勤洗澡清洁皮肤，就能缓解不适；此外，眼睑缘炎等眼表疾病也可能导致发痒，不同病因的处理方式天差地别。用手揉眼睛，不仅可能将手上的细菌、灰尘带入眼内，加重炎症，还可能损伤脆弱的角膜。如果瘙痒难忍，可先用干净棉签轻拭眼角，或及时就医咨询用药。。

三. 眼皮浮肿，红血丝是什么在搞鬼？

我们都知道睡前不能喝太多水，否则会引起眼泡浮肿！但引起眼睑水肿的原因其实有很多，总体上分为生理性和病理性两种。

生理性眼睑水肿主要是因为夜间睡眠不足或枕头过低，影响面部血液回流。但生理性眼睑水肿多见于健康人，对身体没有什么影响，而且能自然消退。

病理性眼睑水肿在临床上分为炎症性眼睑水肿和非炎症性眼睑水肿两种。炎症性眼睑水肿主要是因为炎症、外伤等引起。非炎症性眼睑水肿大多是由各种过敏症状引起。如果无法确诊就应立即就医。

四. 眼睛干涩，对光线过敏怎么破？

当你觉得眼睛干涩，对光线敏感的时候，眼睛已经处于疲劳的状态了！这时候就要小心患上干眼症了。干眼症是一种压力型病症，主要是因为用眼过度。一般可以通过热敷和使用人工泪液眼水观察，严重者应立即就医接受治疗。

五. 应该如何保护自己的眼睛？

1、光线要充足舒适，光线太弱因而字体看不清楚就会越看越近，容易伤害眼睛。

　　2、书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　3、无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三分钟休息片刻为佳。

　　4、不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课越易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　5、看电视要保持2.5米距离，看电脑也应根据屏幕大小和字体大小而调节适宜的距离。

　　6、绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。

眼睛的健康需要长期呵护，别等小问题变成大麻烦才重视。从今天起，养成良好的用眼习惯，给眼睛多一点关爱，让清晰视野伴随每一天～