立春时节，牢记四忌：不睡、不关、不脱、不争

2026年2月4日凌晨4点01分51秒，丙午马年的立春节气正式到来。

这个出现在腊月十七的立春，比大年初一整整提前了13天，老人们管这叫"早立春"。

按照祖辈传下来的说法，早立春那年粮食产量高，日子过得顺当。

立春当天有四条规矩必须遵守，违反了会影响全年福气。

这些讲究流传了上千年，背后到底藏着什么道理?

立春这天最忌讳窝在被窝里不起来。

清晨是阳气开始生长的时刻，大自然从冬天的沉睡中苏醒，人体内的阳气也要跟着向外散发。

躺在床上贪睡，就把刚冒出来的阳气又压了回去，整个人会变得没精神，干什么事都提不起劲。

中医养生理论里专门提到，春天要做到"夜卧早起"，意思就是晚上别熬夜，早上要早点起床。

起床后在院子里走动走动，活动一下手脚，深呼吸几口新鲜空气，身体抵抗力自然就上来了，一年都不容易生病。

立春在农历里是新年真正的开始，这天早起象征着用饱满的状态迎接新一年。

古代农村有个风俗叫"打春牛"，村民们用彩色鞭子抽打泥做的牛，就是提醒大家别再像冬天那样懒洋洋，该动起来干活了。

耕田的牛都要被"打醒"，何况是人呢?立春睡懒觉在老辈人看来，预示着这一年都会懈怠荒废，做事没有起色。

气场在立春这天正处于转换期，早起能接住新春的福气，睡过头就错过了接福的最佳时机，全年的运势都会受到影响。

立春一过，白天的阳光晒在身上暖洋洋的，气温明显比之前高了不少。

很多人觉得春天来了，就迫不及待把羽绒服棉袄收进柜子，换上轻薄的春装。

这种做法在医生眼里就是在拿健康开玩笑。

早春的天气最善变，上午还是晴空万里，下午就可能刮起冷风。

昼夜温差能达到15度甚至更高，早晨和傍晚的气温跟冬天没什么两样。

人的体温调节系统需要一段时间来适应季节更替，突然减少衣物，身体根本反应不过来。

毛孔在寒风吹袭下迅速收缩，寒气却已经钻进体内，抵抗力弱的人当晚就会开始打喷嚏流鼻涕。

老年人和小孩子本身免疫功能就不如年轻人，受凉之后轻则感冒发烧，重则诱发肺炎支气管炎，甚至让关节炎这类老毛病复发。

民间流传的"春捂秋冻"不是没有根据的，立春到清明这段时期，早晚外出必须穿上厚外套。

腰部、腹部、脚踝这些部位特别怕冷，保暖措施一定要做足。

等到气温真正稳定下来，早晚温差缩小到可以接受的范围，那时候再脱掉冬装完全来得及。

立春标志着万物开始生长，细菌病毒也跟着活跃起来。

这个时候如果长时间把门窗关得严严实实，室内就会变成病菌的培养皿。

春季气温回升，空气湿度增加，温暖潮湿的环境最适合微生物繁殖。

房间密闭不透气，呼出的二氧化碳越积越多，氧气含量逐渐下降，人待在里面会觉得胸闷气短，脑子昏昏沉沉。

这种缺氧状态不光让人犯困没精神，还给呼吸道疾病的传播创造了条件。

感冒病毒、流感病毒通过飞沫在空气中传播，密闭空间里这些病菌能长时间悬浮，浓度越来越高。

一个人感冒打喷嚏，全家人吸入含有病菌的空气，感染风险成倍增加。

每年春季医院里呼吸科人满为患，很大原因就是室内通风不良导致的交叉感染。

专家建议每天开窗通风至少三次，每次持续20分钟到半小时。

让外面的新鲜空气进来，把屋里的浊气排出去，室内外空气充分流动，病菌密度自然就降下来了。

通风还能调节室内湿度，减少霉菌滋生，对预防呼吸道疾病和皮肤问题都有好处。

立春在二十四节气里位居第一，被看作是全年运势的起点。

中医理论认为春季对应人体的肝脏，立春时节肝气正处于上升阶段。

这个时候情绪应该保持平和舒畅，动不动就发脾气或者憋着气不说话，肝气就会堵在体内散不出去。

气血运行受到阻碍，轻则头晕目眩，重则引发各种疾病，给一整年的身体健康埋下隐患。

老百姓的观念里，立春是阳气刚刚萌发、万物重新开始的日子，这天要是跟人吵得面红耳赤，寓意着新的一年人际关系紧张，麻烦事不断。

为了讨个好彩头，大家都会克制自己的脾气，遇事多让一步，避免跟人产生矛盾冲突。

今年的立春出现在腊月十七，离春节只有半个月时间，正是家家户户准备过年的日子。

这个节骨眼上要是跟家人闹矛盾吵起来，过年的喜庆气氛全被破坏了，一家人脸色难看怎么团圆?

和睦的家庭氛围才能带来好运气，立春这天保持心平气和，对人和颜悦色，别为了一点小事跟人计较，顺顺利利开启新一年比什么都重要。

立春四忌看起来是老传统，仔细琢磨都有科学依据。

早起接阳气，勤通风防病，穿暖和避寒，好脾气迎福，把这些做到位，健健康康过个好年。

老祖宗几千年总结出来的生活智慧，咱们该尊重还得尊重。