坚持默念八字口诀21天,网友反馈内耗焦虑真的少了大半
有人三天两头心里发慌,动不动就为了一句闲话折腾半宿。
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别觉得夸张,前阵子上海那边有个小伙,工作挺顺,人一上地铁就莫名紧张,连续一周没睡好,自己都觉得快顶不住。
这种状态,现在不少人都有,手机一拿就刷到凌晨,脑子里全是乱七八糟的事。
说到底,现代人总爱和自己较劲,越想让脑子清净点,反而越难受。
最近网络上突然冒出个法子,不用吃药也不用跑医院,就是 “凡所有相,皆是虚妄” 八个字。
说简单点,就是让你别把眼下那些烦心事太当回事。
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方法也不复杂,大早起床先别摸手机,坐起来闭眼念五遍,中午心里堵得慌再来三遍,睡前照样五遍。
有网友说“我坚持半个月,现在老板发火我都能当没看见”,另一个评论讲“老公又念叨我就默念八字,他说啥都打不进去了”。
其实国外很多平台也在讨论“自我接纳”这些思路,比如美国一项2023年调查就发现,成年人每人每天会冒出五六万个想法,七成都是反复那些让人自找不痛快的内容。
有人一想到周一开会,周日晚上就翻来覆去睡不着,这事搁谁谁难受。
还有人说,有次跟领导闹了点误会,一个月心里都不舒坦,总觉得别人背后议论自己。
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不过,这八个字到底有没有用?
现在大家吵得挺热,有人觉得“这不就是心理安慰”,也有人说“管他啥原理,能用就行”。
有个江苏的姑娘留言,她原来特爱钻牛角尖,邻居家孩子考得比自己儿子好,能念叨一下午。
现在念完八字,隔天碰见邻居就能笑着打招呼,心里轻松不少。
其实像这种小方法,慢慢坚持,真有人说有点效果。
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你不信也没关系,反正也不花钱不耽误事。
有人就说“跟做广播体操似的,早晚三遍,等公交刷牙都能念”。
街坊四邻也觉着,嘴上念念,心里安稳点儿,图个自个儿过得舒坦。
说到底,谁都盼着脑袋里那点破事儿少点打扰。
你见过有用的土办法吗?
要不在评论区说说,试过这招的能不能真管用?
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