河北
坚持默念八字口诀21天，网友反馈内耗焦虑真的少了大半
有人三天两头心里发慌，动不动就为了一句闲话折腾半宿。
别觉得夸张，前阵子上海那边有个小伙，工作挺顺，人一上地铁就莫名紧张，连续一周没睡好，自己都觉得快顶不住。
这种状态，现在不少人都有，手机一拿就刷到凌晨，脑子里全是乱七八糟的事。
说到底，现代人总爱和自己较劲，越想让脑子清净点，反而越难受。
最近网络上突然冒出个法子，不用吃药也不用跑医院，就是 “凡所有相，皆是虚妄” 八个字。
说简单点，就是让你别把眼下那些烦心事太当回事。
方法也不复杂，大早起床先别摸手机，坐起来闭眼念五遍，中午心里堵得慌再来三遍，睡前照样五遍。
有网友说“我坚持半个月，现在老板发火我都能当没看见”，另一个评论讲“老公又念叨我就默念八字，他说啥都打不进去了”。
其实国外很多平台也在讨论“自我接纳”这些思路，比如美国一项2023年调查就发现，成年人每人每天会冒出五六万个想法，七成都是反复那些让人自找不痛快的内容。
有人一想到周一开会，周日晚上就翻来覆去睡不着，这事搁谁谁难受。
还有人说，有次跟领导闹了点误会，一个月心里都不舒坦，总觉得别人背后议论自己。
不过，这八个字到底有没有用？
现在大家吵得挺热，有人觉得“这不就是心理安慰”，也有人说“管他啥原理，能用就行”。
有个江苏的姑娘留言，她原来特爱钻牛角尖，邻居家孩子考得比自己儿子好，能念叨一下午。
现在念完八字，隔天碰见邻居就能笑着打招呼，心里轻松不少。
其实像这种小方法，慢慢坚持，真有人说有点效果。
你不信也没关系，反正也不花钱不耽误事。
有人就说“跟做广播体操似的，早晚三遍，等公交刷牙都能念”。
街坊四邻也觉着，嘴上念念，心里安稳点儿，图个自个儿过得舒坦。
说到底，谁都盼着脑袋里那点破事儿少点打扰。
你见过有用的土办法吗？
要不在评论区说说，试过这招的能不能真管用？
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