癫痫患者居家要闷着？错！做好 1 点，通风不受凉

冬季寒气重，不少癫痫患者和家属觉得居家就要紧闭门窗、全程闷着，才能避免受凉诱发发作，实则这是一大护理误区。癫痫患者居家根本不用刻意闷着，长期不通风的密闭环境，反而会让室内空气污浊、病菌滋生，还会让身体适应能力变差，稍遇冷风就易受凉。真正的冬季居家防护，核心只需做好科学通风这一点，既能保持室内空气清新，又能有效避免寒气入体，让患者居家既舒适又能减少发作风险。

做好科学通风，核心就这 1 点：选对时间 + 控好时长，精准避寒

癫痫患者冬季居家通风，不用复杂操作，只需抓住短时间、多次数、选时段这一核心原则，避开低温时段和大风天气，就能实现通风不受凉，新手家属也能轻松掌握，全程无难度。

核心通风方法

1. 选对通风时段：避开清晨、夜晚等气温最低的时段，选择上午 10 点至下午 3 点这段时间通风，此时室外气温相对较高，寒气较轻，通风时不易让室内温度骤降；同时避开大风、雨雪等恶劣天气，这类天气开窗易让强冷风直吹，增加受凉风险。
2. 控制通风时长：每次开窗通风10-15 分钟即可，无需长时间开窗，短时间通风能快速实现室内外空气交换，既保证空气清新，又不会让室内温度大幅下降，避免寒气滞留；每天通风 2-3 次，就能满足室内空气流通需求。
3. 选对通风方式：优先采用对流通风，打开房屋对侧的门窗，让空气形成对流，快速换置室内空气；若室外风大，可只开一扇窗，或留一条小缝隙通风，避免强冷风直吹患者；通风时让患者暂时转移到其他无风口的房间，待通风结束、室内温度回升后，再让患者回到原房间。

通风后小操作，进一步避免受凉

开窗通风结束后，及时关闭门窗，可适当打开室内暖气、空调提升温度，让室内快速恢复温暖；若室内有加湿器，可适当开启，避免通风后空气过于干燥，导致患者口干、咽喉不适。

科学通风之外，3 个居家细节加持，防护更到位

做好科学通风的同时，搭配几个简单的居家护理细节，能让冬季防护效果翻倍，进一步减少受凉和发作风险，操作简单且贴合日常。

1. 做好室内局部保暖：通风前后提前为患者做好头部、颈部、腹部的保暖，可佩戴薄帽子、搭好围巾和腹部盖毯，这些部位是寒气易侵入的关键位置，提前防护能有效避寒；居家时也可让患者穿宽松的加绒家居服，既保暖又舒适。
2. 保持室内适宜温湿度：室内温度控制在20-22℃为宜，湿度保持在50%-60%，温度过高易让患者口干舌燥，过低则易受凉；可借助暖气、加湿器调节，避免室内过于干燥或寒冷。
3. 通风后适当活动：通风结束、室内回暖后，可让患者在室内做些温和的轻活动，比如慢走、伸懒腰，促进身体血液循环，提升身体抗寒能力，避免久坐不动导致的气血不畅、畏寒怕冷。

避坑提醒：这 3 个通风误区坚决避开

1. 误区 1：为了通风，长时间开窗，甚至全天开窗，导致室内温度骤降，寒气持续侵入，极易让患者受凉感冒；
2. 误区 2：通风时让患者正对风口，强冷风直吹头部、颈部，直接刺激神经，增加发作风险；
3. 误区 3：只在中午通风一次，时长仅几分钟，通风不彻底，室内空气仍污浊，无法达到通风效果。

本文摘自:公众号------痫事简单说，(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)