腊月十七迎立春，5 人躲春 8 人穿红，老传统这样守

大家好！这里有你想要的答案！2026 年 2 月 4 日恰逢农历腊月十七，这一天迎来立春节气，同时也是丙午马年的交接之时，老辈人常说的 “5 人要躲春，8 人要穿红” 成了不少人关心的话题。这些传统说法并非无迹可寻，核心都是为了顺天时、稳气场、求安康，是古人顺应节气变化的生活智慧，今天就用年轻人能看懂的方式，把这些老传统讲透彻。

躲春的核心人群 这 5 个生肖要重视

躲春是立春交节时的传统习俗，核心针对与 2026 年午火太岁存在命理相冲的人群，躲春的关键时段为交节前后 1 小时（3:01-5:01），这个时间段里需静养独处，避开外界干扰，这 5 类生肖正是躲春的核心人群，各自对应不同的命理关系，也有不同的注意要点。属马为值太岁 + 午午自刑，本命年气场重合，易情绪急躁、产生人际摩擦；属鼠为子午相冲（六冲），运势易有波动，易遇突发变动和出行意外；属牛为丑午相害，易遭小人算计、出现财务疏漏和合作分歧；属兔为卯午相破，制定的计划易落空，财物也易有损耗；属鸡为酉午相刑，易引发口舌是非，日常也易有磕碰情况。

躲春并非简单的待在家中，具体的操作步骤有明确讲究，按步骤做才能贴合老传统的本意：

1、提前挑选家中安静独处的房间，提前关闭手机、电视等电子设备，减少外界的声音和信息干扰；

2、交节的核心时段内，保持静坐或轻卧的状态，全程不与他人交流，刻意控制情绪，避免发生任何争执；

3、躲春的时段结束后，不要立刻起身剧烈活动，缓慢起身稍作舒展，短时间内仍避免外出和参与喧闹的场合。

穿红的祈福人群 8 类人别忘添红饰

红色在传统文化中属火，立春时节穿红，能起到补阳气、挡寒气、讨彩头的三重作用，老传统里的 8 类穿红人群，是在 5 个躲春生肖的基础上，又增加了 3 类家庭角色，这 8 类人在立春当天添上红饰，既是祈福也是顺应时节的做法。生肖类的 5 类人群与躲春人群一致，分别是属马、属鼠、属牛、属兔、属鸡，穿红能帮助稳定自身气场，减少节气交替带来的影响；家庭角色类的 3 类人群分别是家里的顶梁柱，也就是一家之主、赚钱养家的人，穿红寓意开工大吉、财源广进；备孕或刚结婚的年轻人，穿红沾喜气，寄托家族兴旺、喜迎新生命的美好希望；60 岁以上的老人，身体阳气较弱，穿红既能暖身暖心，也能提醒自己做好保暖，防范倒春寒。

立春穿红也有讲究，并非全身红就好，具体的搭配和选择步骤如下：

1、优先选择贴身红饰，比如红内衣、红袜子、红腰带这类贴合身体的衣物，能更好地护住身体的阳气，兼顾暖身的实际作用；

2、所穿的红饰尽量选择新的，遵循穿新不穿旧的原则，新的红饰寓意辞旧迎新，把上一年的不顺抛开，迎接新一年的好运；

3、红饰以点缀为宜，无需全身穿戴红色，只需搭配 1-2 件贴身的红饰就足够，避免红色过多导致气场过盛，反而适得其反。

老传统的底层智慧 祈福背后是养生

很多年轻人觉得躲春、穿红是老旧的迷信说法，其实这些传统习俗的背后，是古人总结的节气养生智慧，核心都是顺天时、守自身，让身体和情绪在冬春交替的节点得到缓冲，减少季节变化带来的不适。躲春的本质，是因为立春交节时，自然的气场会发生剧烈变化，人在这个时段里情绪和身体都处于敏感状态，静养独处能减少外界的刺激，避免因情绪波动或意外情况影响身心；而穿红的习俗，一方面是红色能在视觉和心理上带来温暖的感受，另一方面也从生活层面提醒人们，立春时节乍暖还寒，仍要做好保暖，护住身体的阳气。

除了躲春和穿红，立春当天还有一些共同的生活原则需要遵守，按这些原则安排生活，更能贴合立春节气的养生之道：

1、宜静不宜闹，立春当天尽量减少参加喧闹的聚会和活动，多在家中静养，让身心慢慢适应冬春交替的自然变化；

2、坚持春捂秋冻的经典原则，不要因为气温稍有回升就急于减少衣物，重点做好腰腹、颈部和脚部的保暖，防范倒春寒带来的感冒、关节不适等问题；

3、当天尽量不妄动，避免做出签合同、大额投资、搬家、换工作等重大决定，做事以稳字当先，顺应节气的平和之势。

腊月十七遇立春，又恰逢丙午马年的交接，这样的日子在传统中格外受重视。“5 人躲春，8 人穿红” 的说法，从来都不是刻板的规矩，而是古人对自然规律的顺应，更是对新一年安康顺遂的美好期盼。作为热爱生活的人，我们尊重老传统，并非盲从，而是从中汲取顺应自然的生活智慧，把对新年的期许，藏在每一个贴合时节的小细节里，守好身心，迎接新一年的春暖花开。