单亲爸爸的孤独旅程：空巢生活里的心灵挣扎

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• 当我小儿子上大学时，我这个秋天成为了空巢父母。
• 作为单亲父母，这让我感到很受打击；我有比已婚的空巢朋友更多的个人时间。
• 我意识到，随着孩子们开始新的篇章，我也想开启自己的新生活。

当我18岁的儿子在这个秋天开始上大学时，我成为了空巢父母。我有几个孩子同龄的朋友，半开玩笑地和他们抱怨我们的房子变得多么安静。

但当我的已婚朋友们专注于如何在没有孩子的情况下作为夫妻共同生活的现实，包括一起培养新爱好和发布他们现在因新获得的额外时间而共同旅行的照片时，作为单亲父母，我感受到的这种转变则显得更为孤独。

最初，共同抚养权让离婚感觉更容易

我和前夫五年前离婚，但我们一直保持着亲密的朋友关系和坚定的共同抚养者身份，共同抚养我们现在21岁的孩子和他的小弟弟。当我们分开时，我不想继续住在我们以前的房子里，因为我是发起离婚的一方，而且我的工作涉及相当多的旅行。相反，我在我旧邻居对面的一个公寓里租了一套三居室，认为这是维持我们50/50抚养权安排最简单、最无缝的方式。

然而，去年我的大儿子决定每周来回已经变得很麻烦，尤其是要照顾两只豚鼠和他们平面设计课程需要的书本和用品。他们想要全职和爸爸在一起，因为他们已经成年，爸爸也同意了，所以我也勉强同意了。

我总是能感受到他们不在身边，但我很感激他们的弟弟每隔一周还会来陪我。我们很快就建立了自己的小习惯：晚餐时我们轮流在Spotify上放歌，然后一起看《美好之地》或《布鲁克林九号警署》，去散步或做瑜伽。只要课程和工作安排允许，两个孩子都会和我一起吃晚餐。

你有关于当空巢父母的故事想分享吗？请联系罗丝玛丽·多纳休，邮箱：rdonahue@businessinsider.com。

我小儿子上大学后，一切都变了

但一切在八月发生了改变，我和前夫一起开车送儿子去大学安顿后，各自回到了自己的家。（我们都在认真交往，但我的关系是异地的。）现在，我的三居室突然显得很空荡荡的，我正在适应这种寂静，这个曾经热闹的家。

我能从阳台上清楚地看到以前的邻居，我觉得在某种程度上，我还是在旧生活和新生活之间徘徊。两个孩子都离巢后，我的生活充满了美好的关系、旅行、朋友和令人满意的工作，是时候做出改变了。

我最近开始准备一次小规模搬家，系统地使用玛丽·康多的方法来整理我的空间，捐赠、丢弃或回收衣物、书籍、文件、厨房和浴室用品以及纪念品。我的孩子们也清理了他们在我这里的旧房间，丢弃或带走了在他们成长的家里的物品。

我新的住所距离这里有20分钟的路程——但感觉就像要一个小时。我再也不能轻易去旧家接我的大孩子去散步，或者邀请他们过来随便吃点甜点。这需要我适应一下。

我有点担心他们会觉得我新家“太远”不想过来。我鼓励两个孩子来我家吃晚饭、看电影和在备用卧室过夜，他们对此似乎很兴奋。虽然这听起来有点奇怪，但在同一个社区生活了近25年后，去新城镇的杂货店和餐馆会让我觉得很陌生。

但是随着我的孩子们开始他们的新篇章，我需要与我的旧生活做一个更彻底、更明确的切割，而不是像过去五年那样只是浅尝辄止于新生活。这可能不容易，但也许会比我想象的要简单。

正如家庭有各种各样的形式，空巢者的形式并不总是已婚父母，他们在想念成年子女的同时，也对作为夫妻的未来机会感到兴奋。这种巨大的 生活变化对单亲父母 及其个人的中年过渡影响常常被忽视。然而，情感的冲击同样是很强烈的。但我明白，虽然家里没有其他人来分担这个负担，生活在没有孩子的身边的新现实中可能会感到孤独，但我并不孤单。