医生：在家测血糖，5个常见错误不能犯，不然测量结果不准确

李大爷今年68岁了，患糖尿病已经第六个年头。清晨六点，天刚亮，他习惯性地摸出血糖仪，在自家厨房的台面上翻开了试纸盒。“测血糖，早点知道心里才踏实。”李大爷一边自语，一边按照自己记忆里的步骤操作。

不多时，屏幕上闪现出一个比往常高出不少的血糖数值，把他吓了一跳。媳妇赶忙走进厨房关切地问：“爸，是不是早餐多吃了点？”

李大爷颇为疑惑：“可我昨晚没乱吃，咋一下子高这么多？”这个困惑，其实困扰着无数在家自测血糖的朋友。

看上去是再简单不过的“小事”，背后却潜藏着能让血糖数据高低悬殊的陷阱。你是否也遇到过类似“同一天测两次，血糖一个天上一个地下”，或者“医院查出来跟家里测的，差得离谱”的情况呢？

在家自测血糖，乍一看容易，实则“暗藏玄机”。很多人在操作时不经意地踩了常见“陷阱”，导致得出的结果不仅误导自己，还会影响医生对病情的判断。

医生提醒：有5个测血糖的常见错误，千万别再犯，否则测出来的数据，很可能离真相越来越远。哪5个细节通常会被忽略？如果你只知道扎手指，却不知道这些“暗礁”，很可能让努力全部白费。尤其是第三个，连很多“老糖友”都容易中招。

测血糖，图的是安心，可一步错，步步差。今天，本文带你全面揭秘这5个“测血糖致命错误”，让你的每一个数值都有“理”有“据”，给健康加一道“安全锁”！

测血糖，这些常见错误你真的避开了吗？

别看只是简单一扎，在家自测血糖的环节里，陷阱随处可见。研究显示，家庭血糖自测出现偏差的比例高达12.3%，其中多数源于操作细节的疏忽。不妨对照自查一下，你有这些习惯吗？

试纸长期未密封，血糖仪随意存放？很多人嫌麻烦，试纸用完就敞着盒子。这种做法，极易导致试纸受潮、变质，影响酶反应，造成血糖偏高或偏低。有调查显示，储存不当试纸检测误差最大可达15%。

未正确清洁双手直接扎针？指尖如果沾有食物残渣、果汁、酒精残留等，极易让读数偏高甚至失真。有实例显示，仅手上残留一点水果汁，就可能让血糖数值高出1~2mmol/L。

挤压手指硬“挤出血”？有些人扎针后血不够，会用力挤压指肚。事实上强力挤压会混入组织液，稀释血液成分，导致血糖测得“虚高”或“虚低”。数据表明，这种方式平均可让血糖数值发生0.5~1.0mmol/L误差。

用过期或久未校准的血糖仪？很多家庭只关注试纸保质期，而忽略血糖仪本身的校准问题。血糖仪通常推荐1-2年校准一次，否则读数会越来越不准确。

测量时段随意，未与用餐、服药时间区分？正确的测量时点是血糖监测的核心。比如空腹血糖需在清晨8小时禁食后，餐前、餐后各有严格要求。如果上午测一回，下午“想起来又测”，数据差异就极大。医生门诊经常遇到患者因为时点错乱，判断病情被“误导”。

持续犯上述某一错误，都可能让你的测量数据偏离真实健康状况。而单次异常数值，更不能盲目解读、擅自调整药量或生活习惯。

坚持规范操作，血糖数据才能靠得住

血糖监测最考验细节。许多研究与权威医疗指南反复强调：家用自测血糖仪，只能作为日常趋势监控工具，准确性受多种因素影响。想测得准，五大建议必须做到：

试纸、血糖仪妥善避光、防潮，开封后严格按说明保存，不用的立即盖紧。

每次测前用温水洗手并彻底擦干，避免用酒精棉或湿纸巾留下残留。

采血后让血自然流出，严禁强力挤压。如出血不畅，可先下垂手臂活动几下。

定期购买新试纸，勿用过期材料，同时每年校准一次血糖仪或到医院对比监测。

血糖监测建议：空腹血糖清晨空腹（8小时未进食），餐后血糖严格在进餐后2小时测定，并如实记录日期及时间。

很多老年患者会担心：家里血糖仪测得比医院高，是不是自己病情更严重？其实，静脉血（医院抽血法）与指尖毛细血管血本就差异明显，二者存在0.5~1.0mmol/L波动属正常现象。

关键是自身监测的数据趋势及波动范围，而非单一数值高低。临床数据显示，规范自测配合门诊随访，能使糖尿病患者并发症风险降低15%以上。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！ 参考资料: 《医生提醒:在家测血糖，5个常见错误不能犯，不然测量结果不准确》