春节护牙指南：从“齿”健康，笑迎新春

春节护牙指南

从“齿”健康，笑迎新春

—西安工会医院·西安康复医院—

春节的脚步越来越近啦！年夜饭的团圆盛宴、糖果瓜子的甜蜜点缀、火锅烧烤的热辣酣畅、坚果零食的香脆解馋……嘴巴忙着奔赴一场场味觉狂欢，可你的牙齿，真的扛得住吗？

每年春节假期，口腔科门诊总会如期迎来一波“就诊小高峰”——牙疼难忍、牙龈红肿、智齿发炎、牙齿崩裂、外伤磕碰……原本该喜庆团圆的日子，却因为一口牙“罢工”扫了兴致。

今天，我们就来细数春节期间高发的5大口腔问题，再送上一份实用又贴心的护牙攻略，让你从“齿”健康，笑迎丙午马年新春！

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春节高发5大口腔问题，早知道早

1.牙疼不是病？错！可能是蛀牙或牙髓炎找上门

春节期间甜食扎堆、进食频繁，加上熬夜赶工、走亲访友容易忽略口腔清洁，残留的食物残渣就成了细菌的“营养大餐”。细菌分解食物产酸，持续腐蚀牙齿，会让原本轻微的龋齿（蛀牙）快速加重；一旦蛀洞穿透牙釉质伤及牙神经，急性牙髓炎就会发作——那种“钻心刺骨”的疼痛，轻则影响进食，重则半夜疼醒，彻底打乱节日节奏！

应对建议：

• 控制甜食摄入频率，避免糖果、糕点、含糖饮料“不离口”，吃完后及时漱口，减少糖分在口腔停留时间；

• 坚持早晚用含氟牙膏认真刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙后不再进食；

• 若已出现冷热酸甜敏感、自发牙疼或夜间痛，切勿硬扛，节前尽快就医补牙或做根管治疗，避免节日期间病情加重。

2.智齿发炎？小心“半边脸肿成馒头”

很多人平时“安分守己”的智齿，一到春节就容易“造反”！熬夜守岁、饮食辛辣油腻、口腔清洁不到位，都会导致智齿周围牙龈红肿、食物嵌塞，引发冠周炎——不仅牙龈疼痛难忍，还可能伴随张口困难、脸颊肿胀，严重时甚至发烧头痛，连团圆饭都吃不下。

应对建议：

• 有反复发炎史、阻生或影响邻牙的智齿，建议节前尽早拔除，从根源上杜绝隐患；

• 若已出现发炎症状，可先用温盐水（半杯温水+半勺盐）早晚漱口缓解，同时清淡饮食，避免刺激患处，务必及时就医消炎；

• 禁忌：切勿用手抠、用针挑患处，以免引发感染扩散，加重病情。

3.用牙开瓶盖、啃硬货？小心牙齿“裂了”！

聚会时找不到开瓶器就用牙咬，追剧时随手用牙啃核桃、咬蟹壳，嗑瓜子时长期用同一颗牙发力……这些看似“方便”的行为，其实是在给牙齿“埋雷”！牙齿的牙釉质虽坚硬，但承受不了瞬间的冲击力，极易造成牙隐裂、牙尖折断，甚至损伤牙髓。

应对建议：

• 坚决不用牙齿当“工具”，开瓶器、坚果钳等常备身边，嗑瓜子时轮换牙齿，避免单一牙齿过度受力；

• 避免咀嚼冰块、硬糖、骨头等超硬食物，火锅、烧烤等高温食物冷却后再食用，减少对牙齿的冷热刺激；

• 若咬硬物后出现牙齿酸痛、咬合不适，即使没有明显破损，也建议及时拍片检查，排查牙隐裂。

4.牙龈出血、口臭？可能是牙周病在“潜伏”

春节作息紊乱、压力增大、饮食油腻，加上刷牙敷衍，牙菌斑会快速堆积，进而形成牙结石，刺激牙龈引发炎症——表现为刷牙出血、牙龈红肿、口气清新剂都掩盖不了的口臭。很多人误以为是“上火”，其实这是牙周炎的早期信号，长期忽视会导致牙槽骨吸收、牙齿松动，甚至脱落。

应对建议：

• 选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度角，轻柔刷洗牙龈沟区域），每次刷牙不少于2分钟；

• 每天用牙线或冲牙器清理牙缝残渣，这是牙刷刷不到的“清洁死角”，能有效预防牙菌斑堆积；

• 节前建议做一次洁牙，清除牙结石和顽固牙菌斑，给口腔做个“深度大扫除”，降低春节期间牙周病发作风险。

5.孩子摔跤磕掉牙？记住“黄金30分钟”

春节期间孩子玩耍频繁，追逐打闹时容易摔倒磕碰，牙齿外伤频发。万一发生乳牙或恒牙完全脱落，千万别慌，正确的应急处理能大大提高再植成功率，关键要抓住“黄金30分钟”！

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春节护牙小贴士，轻松守护口腔

1.吃：少吃甜食、少啃硬物、少碰过烫过辣食物，多吃蔬菜、水果、豆制品等富含膳食纤维的食物，均衡饮食更护牙；

2.刷：早晚刷牙不偷懒，饭后漱口冲残渣，牙线、冲牙器日常用，清洁口腔无死角；

3.睡：规律作息不熬夜，保证充足睡眠，增强身体免疫力，减少口腔炎症发作；

4.查：节前做一次全面口腔检查，补牙、拔智齿、洁牙等问题早解决，安心过大年；

5.急：牙疼、牙龈肿胀、牙齿外伤等突发情况，别拖别扛，及时联系口腔科就诊，避免小问题变大病。

温馨提醒

很多口腔问题早期没有明显症状，等疼起来、肿起来时，往往已经比较严重。趁着春节前还有时间，赶紧预约一次口腔洁牙+全面检查，把潜在隐患消灭在萌芽状态！

愿大家在新的一年里，吃嘛嘛香，笑口常开，牙齿健康，福气满满，以灿烂笑容迎接每一个团圆时刻！

文章部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

稿件来源 | 口腔科

内容编辑 | 外宣办 刘泓畅

稿件审核 | 口腔科 李 虹

发布审核 | 外宣办 谭晓青

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