20岁小伙网吧连打三天游戏致血栓！医生提醒切勿久坐，建议每1—2小时起身活动

现代快报讯（通讯员 金雨晨 记者 张宇）春节返乡季来临，不少人将开启数小时甚至十余小时的长途旅程，久坐成为归途常态。南京市第二医院肿瘤和血管疾病介入中心一科主任医师王涌臻提醒，久坐可能诱发下肢深静脉血栓，严重时血栓脱落可导致肺栓塞，危及生命，尤其是有基础疾病的人群更需警惕。

“我曾经接诊过一个20多岁的小伙子，在网吧连续打游戏三四天。随后，他发现右下肢明显肿胀，就来我们医院就诊。”王涌臻说，检查显示，小伙子整条右腿已形成深静脉血栓，幸运的是，由于就医及时，血栓未脱落引发致命的肺栓塞。医院迅速为其安排住院，通过放置滤器、溶栓及介入抽栓等治疗，一周后患者康复出院。

“这个小伙子没有任何基础疾病，血栓完全是长期久坐导致的。”王涌臻介绍，下肢深静脉血栓与肺栓塞同属一类疾病，仅血栓发生部位不同。轻者会出现下肢麻木、发胀、水肿、隐痛等症状，与健侧肢体感觉明显不同。严重者，尤其是膝关节以上的中央型大块血栓，一旦脱落随血液回流至肺动脉，会直接影响肺部换气功能，甚至导致心脏骤停猝死。

为何有人久坐安然无恙，有人却易形成血栓？王涌臻解释，血流速度减慢、血管壁损伤、血液黏滞度增强，三者只要具备其一就可能诱发血栓。久坐会直接导致血流速度减慢，是血栓形成的重要诱因。

从人群来看，并非所有人风险均等。气血虚弱、有基础疾病的人群风险更高，包括老年人、三高患者、肿瘤患者、动脉硬化或动脉血栓患者等。其中，肿瘤患者尤为突出，“在我们医院住院的肿瘤患者中，约20%伴有下肢深静脉血栓，晚期肿瘤患者发生率更是高达50%～70%，这与肿瘤分泌一些化学物质导致血液黏稠、血流速度减慢有关，还有部分肿瘤可直接侵犯压迫血管。”此外，长期熬夜、暴饮暴食、偏好肥甘生冷食物的人群，因血流动能差、流动缓慢，也属于高危群体。

很多人疑惑，久坐多久需警惕血栓？王涌臻表示，个体差异较大，但建议大家每1—2小时起身活动。如果空间受限，可做踮脚尖等踝泵运动，促进下肢血液循环，“日常还可以通过泡脚、足部涂抹红花油或使用艾灸足贴等方式，温和改善血液循环，尤其适合秋冬季节手脚冰凉、末梢循环不佳的人群。”他强调，日常还是要通过规律活动、改善体质增强血流动能，从根本上降低血栓风险。