67岁杨丽萍太拼命！饿肚子减肥演出不停歇，身形纤细状态宛如少女

文 | 安青

编辑 | 9527喵咕君

新春的钟声越敲越近，央视春晚的舞台筹备也进入了最后冲刺阶段，每年的舞蹈类节目都是春晚舞台上的颜值与艺术双担当，从古典舞的雅致婉约到民族舞的热烈奔放，总能用肢体的美感勾勒出独属于中国舞台的浪漫。

而提起中国民族舞的标杆人物，杨丽萍的名字绝对是绕不开的存在，这位以孔雀舞惊艳世界的舞蹈艺术家，早已成为刻在观众心中的艺术符号。

如今67岁的她，并未因年岁放缓脚步，反倒带着自己的舞剧奔走在全国巡演的路上。

近日深圳巡演的见面会上，她的状态和日常分享更是让全网直呼震撼，这个把舞蹈融进骨血的女人，用极致的自律对抗时光，让人为之惊叹。

现场惊艳亮相，民族风穿搭衬出不老气质

2026年的开年，杨丽萍的巡演行程就被排得满满当当，从昆明的首演到深圳的热场，每一场演出都座无虚席，而她在深圳大剧院主演见面会上的亮相，更是让现场观众忍不住连连惊呼。

已经67岁的杨丽萍，站在人群中依旧是最亮眼的那一个，身形纤细得如同林间的精灵，肩背挺拔，腰肢盈盈一握，丝毫不见岁月带来的臃肿与慵懒，哪怕只是简单的坐着，都透着刻在骨子里的舞者姿态，很难让人相信这是一位年近七旬的艺术家。

当天她的穿搭依旧是独树一帜的杨丽萍式民族风，却在细节处藏着巧思与雅致。

一袭藏青色的苎麻长裙垂坠感十足，裙摆处用银线绣着简约的孔雀翎纹路，在灯光下泛着淡淡的柔光，既保留了云南民族元素的质朴，又因宽松的版型显得随性自在，丝毫不会束缚肢体。

头上搭配的同色系布艺小帽，添了几分灵动俏皮，恰到好处地修饰了脸型，让五官显得愈发清丽。

蓬松的长发更是整套搭配的点睛之笔，蓝白相间的配色与长发相呼应，线条流畅却不夸张，抬手投足间摇曳生姿，衬得她脖颈线条愈发修长。

近距离看她的状态更是让人羡慕不已，皮肤紧致细腻，没有刻意的浓妆艳抹，只轻描淡写勾勒了眉眼，却难掩眉眼间的灵气，笑起来时眼角虽有淡淡的细纹，却更添温柔的岁月韵味，丝毫没有刻意扮嫩的违和。

自曝饮食管理，饿肚子演出成巡演常态

在深圳巡演的见面会上，杨丽萍和现场观众坦诚分享了自己巡演期间的日常，一番话让现场和屏幕前的网友都直呼“太拼了”。

舞蹈演出本就是体力消耗极大的事，尤其是她主演的舞剧，动辄数小时的表演，需要全程保持饱满的状态和灵动的肢体，可杨丽萍的演出日常，却几乎是在“饿肚子”中度过的。

她笑着跟观众说，从演出当天早上起床，一直到晚上八点演出正式开始，自己一口东西都不会吃，全程只喝少量的温水，连一口果汁都不会碰，直到演出结束谢幕之后，才会吃上当天的第一顿饭，也是唯一的一顿饭。

杨丽萍说会特意准备点有营养的东西犒劳自己，“比如几片三文鱼”。

更让人意外的是，这顿简单的晚餐后，她便会再次进入禁食状态，哪怕第二天排了下午三点和晚上八点两场连演，依旧会饿着肚子完成全程表演，从清晨到深夜，靠着几口温水维持体力。

这样的状态对普通人来说简直难以想象，可对杨丽萍来说，这却是巡演路上的日常操作。

她把自己的这种饮食方式称作“轻断食”，还跟观众分享了自己的理解，她说一整天不吃东西，身体会处于一种轻盈的状态，好的细胞会更有活力，整个人的精神头也会更足。

而这份严苛的饮食管理，也让她的体重常年稳定在88斤，这个数字对于身高一米六左右的她来说，是数十年如一日坚持的结果。

一生为舞而生，用热爱铸就民族舞传奇

杨丽萍的一生，都与舞蹈紧密相连，她从云南普洱的小山村走出，带着少数民族对自然的感知和对舞蹈的热爱，一步步走上世界舞台。

她用一双舞鞋跳出了中国民族舞的新天地，让孔雀舞成为享誉世界的中国文化符号。

她的舞蹈没有刻意的技巧堆砌，却总能用最自然、最灵动的肢体语言打动人心，模仿孔雀的轻颤、漫步、开屏，每一个动作都惟妙惟肖，仿佛她本身就是一只从林间走出的孔雀在舞台上自由绽放。

1986年的《雀之灵》更是成为经典中的经典，被无数舞者模仿，却从未被超越，她用自己的方式，让民族舞走出了大山，走向了世界。

她的舞蹈从来都不是单纯的肢体表演，而是对自然、对生命的诠释，山川草木、花鸟鱼虫，都能成为她舞蹈中的元素，这份对自然的敏锐感知和极致表达，让她的舞蹈有了灵魂。

而她的艺术成就，早已超越了舞蹈本身，她不仅是舞者，更是优秀的编导，由她打造的《云南映象》《春之祭》《十面埋伏》等舞剧，都成为中国舞剧史上的经典，其中《十面埋伏》更是融合了京剧、功夫、剪纸、皮影等多种传统艺术形式，成为将中国经典文化融入当代舞台的典范。

2026年的开年，杨丽萍带着2022版舞剧《孔雀》开启全国巡演，这部凝聚了她半生心血的作品，以春夏秋冬四季为轴，演绎着生命的轮回与爱的永恒。

而她本人更是亲自登台，在“冬”之篇章中化身时间的使者，一身素白在舞台上起舞，将万物凋零后的涅槃重生演绎得淋漓尽致，每一个动作都精准且富有力量，丝毫不见年龄带来的力不从心。

为了保证舞台效果，她对自己的要求甚至比年轻舞者还要严苛，每场演出前都会提前数小时到场排练，哪怕一个小小的手势不到位，都会反复打磨，直到达到自己心中的完美状态。

舞团的年轻舞者都说，杨老师的敬业和完美主义，是所有人的榜样，哪怕跳了几十年，她对舞台的敬畏从未减少半分。

时光会老去，可艺术的美永远年轻。

愿我们能一直看到她在舞台上起舞的样子，看到中国民族舞蹈艺术，在她的守护与传承下，绽放出更耀眼的光芒。