癌患冬天可多关照身体这个“小开关”，能帮大忙

许多看似复杂的健康问题，往往能在一个“通”字上找到突破口。

对于癌症患者而言，治疗期间身体承受多重压力，气血流通往往受阻，而肘窝这个八虚之一的部位，恰恰是通往康复之路的一个“小开关”。

“此处”为何如此关键

《黄帝内经·灵枢》早有明示：“经络者，决死生，处百病，调虚实，不可不通。”肘窝汇集了三条重要经络——手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经，堪称人体上半身的“气血十字路口”。

癌症患者常见的胸闷气短、心悸不安、手臂肿胀等问题，多与这三条经络阻滞相关。

现代医学角度观察，肘窝区域淋巴组织丰富，是免疫细胞活跃之地。

放疗、化疗后此处易出现循环障碍，疏通此处，直接促进局部代谢废物排出，减轻治疗副作用。

气血流通即是补

01

心肺功能改善明显

多位坚持拍打肘窝的患者，普遍跟笔者反映：“呼吸变深了，爬楼梯不那么喘了。”

这是因为肺经通畅后，气体交换效率提高；心经畅通则泵血功能得到支持。这种改善在肺癌、乳腺癌患者中尤为明显。

02

上肢水肿显著减轻

特别是乳腺癌术后患者，常伴有患侧上肢淋巴水肿。规律拍打肘窝配合适度活动，能建立侧支循环，缓解水肿。

03

情志状态趋于平稳

“心里不那么烦躁了”——这是许多患者的共同感受。心经与心包经直接关联情绪调节，这两条经络通畅后，患者的焦虑、失眠症状常有改善。

04

化疗耐受性增强

临床观察发现，保持肘窝通畅的患者，化疗后恢复速度往往更快。

虽无大规模统计数据，这与局部循环改善后药物代谢效率提高有关，且手臂静脉更健康，也为反复输液创造了条件。

这样拍打，效果更好

01分段拍打

将肘窝分为上、中、下三段，每段各拍30下，力度循序渐进。

02配合呼吸

抬手时吸气，拍下时呼气，意念专注于肘窝温热感。

03时辰选择

最佳时段为上午9-11时（脾经当令，气血旺盛）或下午3-5时（膀胱经当令，利于排毒）。

04善后处理

拍打结束后，以掌心轻轻按摩肘窝2分钟，再沿手臂向指尖方向轻推10次。

特别注意

● 血小板低下者（＜50×10⁹/L）仅可用极轻力度，或改为温和摩擦。

● 有淋巴清扫史的患者，应从远离手术部位开始，逐渐向心性拍。

● 出现皮下瘀斑属正常现象，1-2周可自行吸收，若瘀斑迅速扩大需就医。

● 凝血功能障碍、皮肤破损/感染、血栓病史、严重骨质疏松等人群需经过主治医师指导后执行。

养生之法不在复杂，贵在坚持；康复之路不在迅速，贵在方向正确。愿每位患者都能找到适合自己的“通畅之道”。