河北
天气慢慢回暖，冬天和春天开始交接了，这个时候的天气最“调皮”，白天暖乎乎的，晚上又冷回来，忽冷忽热反复无常。
对中老年朋友们来说，这种天气最容易出健康问题，所以，在冬春交替要重点防3类问题
PART.1
呼吸道问题
呼吸道容易“闹毛病”——感冒、咳嗽找上门，冬春交替，早晚温差大，冷空气还没完全退去，呼吸道黏膜受刺激，抵抗力会下降，很容易感冒、咳嗽。甚至诱发老慢支。
应对方法：
①别着急减衣服。
“春捂秋冻”要记牢。早晚出门一定要穿厚外套，围好围巾，保护好脖子和胸口。
②少去人多拥挤的地方。
比如菜市场、超市高峰时段，尽量少去，避免接触感冒的人,减少交叉感染的风险。
③多喝温热水。
每天少量多次喝，保持呼吸道湿润。
PART.2
关节疼加重
冬春交替，忽冷忽热的天气，会让关节周围的血管收缩，容易犯老寒腿、腰颈疼，尤其是很多中老年朋友有关节旧疾，更加容易复发。
应对方法：
① 重点保护关节。
膝盖、手腕、腰颈这些部位。可以穿护膝、戴护腰，避免冷风直吹。
② 适度活动关节。
别总坐着不动。每天早上起来，慢慢伸伸胳膊、转转膝盖，促进血液循环。
④晚上用温热水泡脚。
泡15分钟即可，连带着脚踝一起暖透。
PART.3
血压波动大
气温变化大，会影响血管收缩和舒张，头晕、心慌要警惕，尤其是有高血压的中老年朋友，血压更容易忽高忽低，出现头晕、心慌、头胀的情况。
应对方法：
①规律监测血压。
每天早上起床后、晚上睡前各测一次，记好数值，如果波动太大，及时咨询医生。
② 起床、低头、起身都要慢。
别猛地坐起来、站起来，避免血压突然变化引发不适。
③ 饮食清淡。
饮食上，要注意食用避免过于油腻辛辣刺激的食物，尽量清淡。
冬春交替，只要我们做好防护，时刻注意身体感受，就能平稳度过，迎接一个美好的春天！
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