北京
心梗从不是突然降临的“意外”，而是长期不良习惯埋下的“定时炸弹”。很多人觉得心梗是老年人的专属，却不知现在越来越多年轻人也被盯上，尤其是这10个习惯，正在悄悄拉高你的心梗风险，一定要警惕！
先说说重点：这几类人，是心梗的高危人群，快自查！
一是长期熬夜、作息紊乱的人，熬夜耗伤气血，影响气血运行；
二是烟酒不离身的人，烟伤脉、酒伤气，容易导致气血瘀堵；
三是爱吃重油重盐、暴饮暴食的人，痰湿堆积、血脉不畅；
四是久坐不动、缺乏运动的人，气血循环变慢，瘀堵找上门；
五是情绪易怒、爱钻牛角尖的人，气滞则血瘀，血管易堵塞；
六是有高血压、高血脂、高血糖的人，基础慢病会损伤血管；
七是肥胖人群，体内痰湿过重，加重血管负担；
八是长期劳累、过度透支身体的人，气血亏虚，血管失去滋养。
从中医来讲，心梗的核心是气血瘀堵、脉络不通，而这10个习惯正是“元凶”：熬夜、烟酒、重油重盐、久坐不动、情绪易怒、饮食不规律、过度劳累、长期憋尿、嗜甜如命、忽视基础慢病。这些习惯看似平常，长期下来会慢慢耗伤气血、阻滞脉络，一旦诱因出现，就可能引发心梗。
预防心梗，中医讲究“通气血、养脉络”，不用刻意大补，做好日常调理就好：饮食清淡，少吃重油重盐，多吃蔬菜、杂粮；规律作息，避免熬夜；适度运动，促进气血循环；调节情绪，少生气、少焦虑。
心梗重在预防，早改掉不良习惯，早排查风险，才能守护好自己的心脏健康。自查一下，你有没有以上这些习惯？赶紧及时调整，远离心梗隐患。
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