“立春五不吃，一年病不沾”，明日立春，哪5不吃？老传统别给丢了

春雪初融，东风解冻，又是一年立春时节。明日立春，万物复苏，阳气初升，仿佛能听见大地舒展筋骨的细微声响。老人们常说：“立春五不吃，一年病不沾”，这不是迷信，而是千百年农耕文明中，我们的祖先从自然规律中总结出的生活智慧，如同《黄帝内经》所载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

在这个冬去春来的交接点，饮食上的细微调整，实则暗合了天人相应的古老哲学。让我们一起探究这“立春五不吃”究竟指什么，为何这些看似平常的食物要在此时避免。

一不吃：酸味收敛，阻阳气生发

立春时节，大自然阳气初萌，人体也应顺应这向上的生机。酸味食物如醋、酸菜、柠檬、山楂等，具有收敛固涩的特性，恰如给刚要破土而出的嫩芽覆上一层薄冰。《素问·四气调神大论》言：“春三月，此谓发陈”，此时应“生而勿杀，予而勿夺”，若多食酸味，反其道而行之，会抑制肝气舒展，影响春季特有的生发之力。

二不吃：大辛大热，免火上浇油

冬季进补，人们常食羊肉、辣椒、花椒等温热之品。但立春后，体内阳气开始升发，如同初燃的炉火，若再添柴加薪，则易致肝阳上亢，出现口干舌燥、目赤头痛等“上火”之症。明代养生著作《遵生八笺》有云：“春气温，宜食麦以凉之”，此时应转向清淡平和的饮食，为身体“减负”，让阳气温和生长。

三不吃：油腻肥厚，防困湿伤脾

“春困秋乏夏打盹”，春日易感疲倦，与体内湿气不无关系。冬季高脂厚味若延续至春，会加重脾胃负担，使其运化水湿功能减弱。宋代养生家陈直在《养老奉亲书》中指出：“春季饮食，宜减酸增甘，以养脾气”。油腻之物如肥肉、油炸食品等，最易生湿困脾，阻遏阳气升发，让人整日昏沉，精神不振。

四不吃：生冷寒凉，护脾胃阳气

立春虽阳气渐长，但寒意未消，民间谓之“倒春寒”。此时脾胃阳气尚弱，若贪食冷饮、生冷瓜果或寒性海鲜，犹如向初生的火苗泼冷水，极易损伤脾阳，导致腹痛腹泻。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中强调：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也”，但也指出“禁寒饮食”，这一温一禁之间，尽显饮食智慧的精妙平衡。

五不吃：香窜发物，避旧疾复发

香菜、香椿、韭菜等辛香发散之品，虽是春日美味，但立春初至，阳气尚微，过度食用这类“发物”，如同过早唤醒沉睡的种子，可能引动体内伏邪，诱发宿疾。尤其对过敏体质或慢性病患者，此时饮食更宜平和。《本草备要》记载：“春初韭，性辛温，多食令人神昏目暗”，便是提醒春日食韭需有度。

这“五不吃”，看似限制，实则是以饮食为引，让我们的身体与天地同频共振。它教我们的，不仅仅是“不吃什么”，更是一种“何时吃，怎么吃”的智慧——顺应四时，尊重身体的自然节奏。

立春咬春，人们以薄饼卷起新鲜春蔬，咀嚼的是春日的清新与生机。萝卜的爽脆，菠菜的嫩绿，豆芽的舒展，这些应季食材以最朴素的方式滋养着我们，也提醒我们：生活的最佳状态，是与自然和谐相处。

明日立春，让我们从餐桌开始，遵循这古老的饮食智慧。这“五不吃”不是束缚，而是先人为我们铺就的健康之路。在四季更迭中，倾听身体的声音，顺应自然的韵律，才是真正的养生之道。

春已至，愿我们都能在这生生不息的自然循环中，找到与天地同春的生命活力。