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一元复始
万象更新
2026年2月4日
我们将迎来立春节气
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立春·三候
古代将立春分为三候:一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。
一候东风解冻
立春后第一个五日,东风送暖,大地开始解冻。
二候蜇虫始振
第二个五日,蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。
三候鱼陟负冰
第三个五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。
立春·养生
早睡早起养肝气
立春时节,正值早春。重点为养肝,就是要让肝“休息”好,因为过度劳累会严重耗损气血,直接影响“肝藏血”的功能。因此,在起居方面,建议大家做到早睡早起,规律起居,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,日出后到户外散散步,身体灵动起来,阳气也就升发起来了。
俗话说:“春不减衣,秋不戴帽。”早春气候变化较大,天气渐暖尤寒。由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以不宜顿去棉服,特别是北方地区年老体弱者换装尤宜谨慎,不可骤减。
少酸多辛助肝阳
立春时节,饮食方面应少吃酸性食物,因为酸性收敛,入肝经,不利于阳气的升发和肝气的疏泄。大家可吃一些辛甘发散、温补阳气之品,如洋葱、姜、蒜、油菜、香菜、韭菜、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜等食材,有助抵御“倒春寒”。
另外,大家多食用甘润食品 ,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳等。立春过后,羊肉、狗肉以及过于辛辣油炸食物都要少吃,因为这些食物可以酿生湿热,导致上火。
虽然立春节气要到来
但还需时时关注天气变化
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