“晚上不想睡,白天起不来”成了许多年轻人的常态。你以为熬夜是在“偷”时间,其实是在向身体高利贷。当“后遗症”来袭,没有一晚的熬夜是无辜的。
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首先是颜值的“断崖式”崩塌。黑眼圈、眼袋不再是遮瑕能盖住的,皮肤暗沉粗糙,甚至频繁爆痘,这都是皮质醇紊乱在抗议。紧接着是身体内部的“停摆”:记忆力断片、注意力无法集中,大脑像生锈的机器;心脏时不时“咯噔”一下,免疫力更是直线下降,换季必感冒成了标配。
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更可怕的是情绪的失控。焦虑、易怒、抑郁倾向随之而来,一点小事就能让人崩溃。医学研究早已证实,长期睡眠不足会增加心脑血管疾病风险,这绝非危言耸听。
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很多人试图周末“补觉”来挽回,但生物钟的紊乱岂是几顿懒觉能抚平的?身体是台精密仪器,一旦磨损,修复成本极高。别等到体检报告亮红灯才追悔莫及。从今晚开始,放下手机,关掉屏幕,给身体一个“关机重启”的机会。毕竟,早睡才是最高级的自律,也是对生命最基本的敬畏。
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