明日是“绝日”，立春的前一天，提醒：无论多忙，7件事别犯忌讳

年关将至，天寒地冻，人也容易犯懒，又恰逢明日是所谓“绝日”，不少人图方便，就忽略了身体的信号。但这种时候，越赶越容易出岔——一个不注意，藏了一整冬的问题，可能就在这节骨眼爆发了。

所谓“绝日”，民俗说法也好，节气节点也罢，不必谈之色变，不过确实是个过度点——寒尽将尽、春气初萌。看着是向好，其实是最容易出乱子的时候。

内里阳气刚冒头，像是个睡醒的小孩，还没张口就被一桶凉水泼回去了。身体也一样，刚进状态就被打断，更容易不适。

人最怕在这时候不听身体的话。特别是常年操劳、积弊未清的人群，这一天如果犯了“火上浇油”的事，不仅伤了当下，更会埋下来年的病根。别被“春天要来了”这句话冲昏了头，这时候你一激动，阳气跑没了，要是再碰上风寒入体，那可真是赔大了。

“绝日”不是用来恐吓的，它更像提醒：冬未尽，春将立，要稳住自己，不折腾、不做伤阳作死的事。说白了，这一天最怕的，不是动得少，而是动作太“错”。

不能熬夜，这是头等事。这个时候阳气原本就弱，就像吊着一口气的灯芯，你再熬一宿觉，这火苗肯定灭。不信你试试，哪怕年轻点儿的人，这两天熬一熬，也容易头涨、嗓干、心烦，身体早给你信号了。

有人喜欢这时候“拔火罐”、刮痧解乏，这可是老毛病。表面是刺激了身体，其实是乱调气机。冬尾阳气藏得深，这时候硬拔是把热逼出去，阳气也带走了。突然一身轻，接着一身弱，出门又一阵风，感冒发烧接踵而来。

也别太早“除旧迎新”，尤其别大扫除搞到汗流浃背。不是说不干活，而是别发大力气。身子还处在“冬藏”模式，阳出未稳，你动得猛，就容易把里头那点气给散了，人会虚得快，老年人尤甚。

很多人一立春前后就想着生发进补，这时候还不适合动大滋大补的念头，尤其别一股脑灌人参、鹿茸之类的补品。根子还没醒透，硬压热补，结果就是上热下寒，表热内虚，积出一堆问题，咋补咋虚。春补，是“养”，不是“炖”。

有的人喜欢早上空腹喝杯醋或者蜂蜜水，说是润肠排毒。这话不全错，但你挑“绝日”来做这事，就不合适。脾胃阳气本就收着，一杯偏性饮品下去，轻则翻胃，重则腹泻。不信你试试，这几天喝点常温的白开水，可能反倒比蜂蜜管用。

还有人这天喜欢“醒脑清心”，一泡冷水洗脸，说是早晨降火，其实是寒气趁虚直入。尤其男性，一盆凉水拍上去，是脑清了，阳气也掉了。本来肾气就要藏，这下泄了气，一年都提不起来。要醒脑？温热毛巾敷脸，比啥都强。

顺便提一下，屋里别忙着开窗“透春气”。外面风还是硬的，阳气未起，寒气犹在。你一开窗，冷风灌进鼻，再好的身体也招不了这通风寒。尤其家里有老人、小孩，感冒一侵就是带病入春，容易反反复复。

天气忽暖忽冷，还真不能过早脱衣。尺有所短，春寒料峭，那是实打实能冻出问题的冷，不是“春天来了”的假象能骗得过去。最怕就是这时候脑门上出汗，后背却凉，一句话，春捂不懂，吃亏自付。

有时候人就是这样，反而在迎春的日子里最容易打乱自己身体的节律。原本应该静一点，慢一点，偏要赶着“立新气”。不得不说，这跟节气相悖，也容易起内耗：你以为自己在顺天时，实际是逆天性。

很多人到立春后突然觉得身体“转不过劲儿”，怎么睡都不踏实，饭吃着没味儿，关节也酸，动不动心烦急躁，甚至旧病重现。不能怪立春，而是你这几天不但没顺着身体调，还硬来了一圈“神操作”。

生命就是这么回事，不是暴力突破，而是自然推动。春气非灌木丛，不能一股脑拔地而起，它是潜滋暗长的。该躺就躺，该缓就缓。哪怕你真有心“迎立春”，也得一步一脚印。

该起的阳气会起，不该催的阳气千万别催。急不得，也吓不得，更补不得。让身体自己找节奏，比什么“赶紧补、快点疏、尽早调”都重要。这一点，在临床上见多了，凡是想太快动起来的，多半不到两周就出问题。

说白了，节气是个顺时针，身体是个调频器。你只有在“时辰”对了、节律跟得上的时候做事，才最省力最得益。如果非要在没电的时候打短路，那叫自绝于天地。这种自折阳气的行为，最怕的就是发生在“春前一夜”。

天时变，人体随，应节养生不是迷信，是顺势借力。不是怕“绝日”，是怕你在这一天做错了事。节气不是敌人，人的鲁莽行为才是。

参考文献： [1]张世臣.立春节气与养生的关系探析[J].中国中医药现代远程教育,2020,18(3)：154-155. [2]吴建.四季气候变化与中医养生原则适配性研究[J].中医药管理杂志,2021,29(9)：55-57. [3]李春波.节气与人体阳气升降规律研究综述[J].中华养生保健,2022,14(2)：88-90. 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化虚构处理，意在科普健康知识请知悉；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指导、诊断或治疗建议。内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。