陈芋汐啃荔枝核控体重，全红婵增肌稳重心：两种身体，一个冠军梦

陈芋汐每天称十几次体重，刷牙都要吐干净水，就怕多0.3公斤毁了626B的动作；全红婵食堂打三份肉，教练没拦着，因为那是康复师算好的蛋白质缺口。

俩都是10米台的跳水运动员，媒体拍的时候倒像选了不同的剧本。媒体拍陈芋汐喝酸奶，配文“自律标杆”；拍全红婵打三份肉，就说“松懈了”。可谁知道。

陈芋汐的酸奶是队医批的每日必需脂肪酸额度，全红婵的三份肉是补她肌肉量的缺口——俩的饭卡都插在教练腰带上，媒体的镜头倒像没看见这回事。

陈芋汐爸妈都是体操出身，骨架细，代谢快，能把体重压在42.5公斤那条线上，每天称十几次，刷牙都要吐干净水，就为了不让动作节奏乱；全红婵老家湛江，妈妈做饭油大。

哥哥17岁就胖了20斤，她14岁身高蹿到1.60米，体重加了10公斤，脚踝滑膜炎、腰椎劳损都堆在身上，不是不想轻，是轻了肌肉撑不住新重心，引体向上从3个练到8个。

就是为了207C起跳后能稳住滞空的0.18秒。陈芋汐2021年一年长了10厘米，不是没发育，是她硬把体重压回去，每天盯着秤，连漱口的水都不敢咽。

全红婵2025年9月骨龄报告出来，医生圈了红框：骨骺线还没闭合，意思是她还得长，还得变，还得重新学怎么落进水里不溅花。俩的发育都没停。

只是陈芋汐能靠天生的骨架控住，全红婵得靠练肌肉扛住。媒体说全红婵吃三份肉是松懈，可她2025年体脂率8.7%，比上届还低0.2%，肌肉量涨了12%，压水花分从9.2提到9.4。

陈芋汐被夸自律，可她2024年一次起跳时髋关节积液突然刺痛，导致落点偏了37厘米，之后练闭眼跳，练站在台边数呼吸，练到能听见自己心跳声跟计时器同步。

俩的每一个动作都藏着疼，媒体没拍这些，只拍了想让你看的。媒体的嘴就像媒婆的嘴——见人说人话，见陈芋汐瘦就夸自律，见全红婵壮就骂松懈，压根不管俩的身体都是为跳水调的。

陈芋汐的瘦是为了锁住626B的动作，差0.3公斤就可能毁了一个动作；全红婵的壮是为了撑住新重心，腰腹多了2.3厘米围度，刚好卡在入水角最佳区间。

俩的身体说明书不一样，可都符合跳水的物理规律。全红婵第一次看见陈芋汐哭，是因为教练说“你今天臀围又超了0.1厘米”，陈芋汐蹲在更衣室角落啃荔枝核。

后来俩人用荔枝核串了条手串，谁赢谁戴一天——俩的压力都藏在笑容里，媒体只看得到表面的“瘦”和“壮”。陈芋汐的瘦是骨头撑起来的，全红婵的壮是伤疤补出来的。

俩的身体都没对不起10米台，媒体的嘴倒先对不起她们了。有人说跳水运动员就得瘦，可全红婵用肌肉量涨了12%证明，壮也能压好水花。

有人说全红婵吃三份肉是松懈，可她的体脂率比上届还低——跳水队的饭卡比镜头懂真相，你信哪一个？