江西
分享至
减少饭量，能少吃就少吃，保持饥饿感，是保持健康最好的方式。
吃得过多，身体就会持续消耗摄入的能量，保持饥饿感，身体会启动细胞自噬机制，吞噬受损、废弃的细胞，这是身体的 “自我修复” 功能。
就好比一辆汽车不能 24 小时持续驾驶，要定期保养才能延长寿命，身体也是这样。
你是否有过夜里很饿但没吃的经历，第二天早上醒来却不饿了，说明饥饿感不是身体刚需，是口腹之欲的表现。
少吃不是绝对的标准，吃七分饱、八分饱就可以。
90% 的人没有重视 “空腹” 的重要性，传统 “过午不食” 的观念，在 2022 年得到科学验证：
北京协和医院教授团队在国外权威期刊发表论文，实验证实早上 6 点至下午 3 点进食更利于健康，印证了中华养生智慧。
保持身体健康是最重要的，关注健康、专注长寿，是应对当下生活的重要方向。
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
