比白开水更暖脾，每天喝杯它，消化好了，身体淤堵没了，气色好了

老话常说：“脾胃好，人才不易老”，因为脾胃为后天之本，脾胃不好就容易吃点就胀、脸色蜡黄、手脚冰凉、容易体内形成瘀堵，所以就给大家分享3种比白开水更暖脾的养生水搭配，喝完整个脾胃从内暖到外，帮助排出湿气和瘀堵，还可以帮助促进消化，大家一定要安排起来哦~

①姜米茶：马上就要过年了，又是朋友聚会，又是走亲串门的，免不了大吃大喝的，像本身湿气重、体寒体质、脾胃虚弱的朋友，特别要注意了，因为本身脾胃虚弱加上过年大吃大喝的话，更容易损伤脾胃，大家可以趁着这段时间把这道姜米茶安排起来，不仅可以健脾祛湿养脾，还可以减少脾胃负担，又适合冬季调理身体，大家可以多多安排起来~

【✅食材准备】：

大米100克、姜丝10克、陈皮10克、红枣5颗；

【✅做法】 ：

1、准备好大米清洗干净，放入无油无水的锅中，中小火翻炒10分钟，炒至微微焦黄就行；

2、姜丝清洗干净，切成细丝放入锅中炒干水分；

3、红枣清洗干净去核切成小条，放入锅中炒至微微发黑；

4、最后加入陈皮丝炒香，等食材都冷却后放入密封罐中保存即可；

5、食用时，每次取一大勺放入杯中，加入适量开水焖泡一会即可饮用；

②娘酒黄芪鸡蛋汤：大家都知道娘酒性温味辛，入肝胆经，可以活血驱寒、通经活络、促进肠胃吸收，像脾胃虚寒的人，适当喝点娘酒，可以把脾胃暖一暖，脾胃一暖起来，就把寒气散出去了，当然想要散寒效果好一点，在煮娘酒的时候，可以搭配补气血的黄芪、红枣一起煮，温脾胃的效果就更好了，还可以补气养血，适合体质虚弱、气血虚、产后恢复期、姨妈期过后的姐妹多喝~

【✅食材准备】 ：

娘酒适量、黄芪6克、桂圆6颗、红枣5颗、枸杞3克、生姜3片；

【✅做法】 ：

1、准备好黄芪、桂圆、红枣、枸杞、姜片清洗干净，放入锅中；

2、倒入适量的清水大火煮开，转小火继续煮15分钟关火；

3、再打入鸡蛋盖上锅盖焖煮定型，用牙签扎几个小孔，鸡蛋更入味；

4、最后加入娘酒继续煮5分钟即可出锅饮用；

③苹果山药陈皮水：吃饱后总感觉肚子鼓鼓的，明明没吃多少，却总觉得不消化、堵得慌的，脸色暗黄没精神，小肚子顽固还便便不畅的朋友，可以试试这道苹果山药陈皮水，每次饭后干净消化不良的时候，我都会安排这个苹果山药陈皮水，一个巨管用的方子，因为苹果膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动，帮助消化，山药可以温和补脾，增强脾胃的运化能力，再搭配上健脾祛湿的陈皮、补足益气的红枣、消事化滞的山楂干一起煮水，我喝了一周，感觉脾胃真的舒服超多，肚子不再胀鼓鼓，消化蹭蹭快，整个人都轻盈了！

【✅食材准备】 ：

苹果一个、山药干10克（新鲜山药60克）、陈皮5克、红枣3颗、山楂干3片；

【✅做法】 ：

1、准备好苹果用盐把表皮搓洗干净，去核切成小块放入锅中；

2、加入清洗干净的山药干、陈皮、去核红枣、山楂干；

3、倒入1000毫升的清水大火煮开，转小火继续煮30分钟；

4、最后加入少许冰糖煮至融化即可饮用；