钱再多有什么用，64岁郎

球员时期，她是腾空而起、雷霆万钧的“铁榔头”，以势不可挡的强攻，为中国女排五连冠伟业铸就坚实基石。

执掌教鞭之后，她是沉稳如山、谋定后动的“压舱石”，用刚柔并济的执教哲学，引领队伍穿越低谷，重返世界之巅。

郎平的非凡，早已挣脱胜负框架与竞技场域的边界。

近日，中央媒体发布深度专访，首次系统呈现64岁郎平当下的真实生活图景。

她的生命轨迹，也为所有职业运动员投下一道深刻启示。

童年时家庭经济拮据，她自幼体质单薄，母亲便日日熬煮温润养人的小米粥，为她积蓄成长能量。

谁又能料到，这碗热气氤氲的寻常粥饭，竟悄然孕育出一位撼动全球排坛的传奇巨星。

13岁那年，身高已达1米69的她被体校教练一眼相中，自此迈入排球世界的大门，开启一段刻骨铭心的逐梦旅程。

训练馆里，她永远是加练最久、动作最狠、汗水最多的一个——旁人完成100次扣球，她必定重复200次；膝盖撞得淤青叠着淤青，手掌磨出层层硬茧，却从不喊苦、不言累。

母亲含泪劝她缓一缓，她只是轻快回应：“多挥一次臂，上场就多添一分把握。”

这份近乎严苛的自我锤炼，助她在18岁破格入选国家队，成为袁伟民指导战术体系中最锋利的一把尖刀。

1984年洛杉矶奥运会决赛，中美两队鏖战至白热化阶段，郎平一记撕裂防线的重扣轰然落地，瞬间扭转局势，助中国女排首夺奥运金牌，成就史无前例的“三连冠”壮举。

那一夜，“铁榔头”的威名响彻神州大地，她化身全民敬仰的精神图腾。

可聚光灯之外，她的身体早已千疮百孔——常年超负荷运转令髌骨软骨严重磨损，每场赛事结束，都需靠冰袋镇压肿胀，方能勉强迈步行走。

主治医师曾郑重告诫：“若持续透支，或将面临截肢风险。”

但她将使命置于健康之前，咬紧牙关坚持到底，直至1986年世锦赛捧杯，26岁的她才拖着一身旧伤，悄然告别赛场。

退役本意只为静养康复，却因赴美求学高昂学费所迫，意外踏入教练行列。

1995年，中国女排深陷历史性低潮，恩师袁伟民一句“队里需要你”，让她毅然放下尚在襁褓中的女儿，只身回国接任主教练。

彼时队伍新老断层明显，训练设施陈旧简陋，她既要设计整套技战术方案，又要亲自下场示范每一个细节，每日工作时常突破16小时。

一次高强度带训中，她突发晕厥送医，确诊为心律失常，医生明确下达“强制休养”指令，否则性命堪忧。

然而面对队员眼中闪烁的信任光芒，她仅休整半月便重返训练场，最终率队斩获亚特兰大奥运会银牌，点燃复兴火种。

2013年，郎平再度临危挂帅。此时她已是国际排坛公认的顶级教头，本可安享优渥人生，却选择再次披挂上阵，扛起振兴中国女排的历史重担。

里约奥运备战周期内，她每日清晨五点准时抵达训练馆，深夜伏案分析对手录像至凌晨；髋关节旧疾复发时，她坐着轮椅出现在场边，一边理疗一边指挥全场。

2016年里约夺冠时刻，她在场边低头掩面、双肩微颤，那无声流淌的泪水，既饱含登顶巅峰的激越，也沉淀着二十余载隐忍负重的辛酸。

执教生涯中，她带领中国女排三度问鼎世界冠军，亲手打造朱婷等一代又一代顶尖攻手，而自己则历经12次大小手术——双侧髋关节置换、颈椎椎间盘修复、膝关节镜清理……全身多处植入金属构件，真正做到了以血肉之躯铸就钢铁长城。

2021年东京奥运会落幕之后，郎平正式辞去中国女排主教练职务。这位将半生光阴交付排球事业的国宝级人物，终于开始书写属于自己的人生下半场。

央视《面对面》栏目独家专访中，64岁的郎平首次详述退休后的日常节奏与身心状态。

没有了战术白板与排兵布阵，她如今的日程表由康复计划主导：清晨进行普拉提练习舒展僵硬关节，夜晚坚持中药足浴缓解慢性疼痛，外出必携颈椎按摩仪与护腰靠垫，随身药盒里整齐码放着各类止痛与营养补充剂。

回望昔日荣耀，她语气平和：“再耀眼的奖杯，也无法修复磨损的软骨，换不回健康的体魄。”

今日的郎平，卸下光环，自在如风，活出了最本真、最松弛的生命姿态。

她留起了阔别多年的乌黑长发，定期做面部护理、敷滋养面膜；闲暇时光邀约挚友垂钓湖畔、奔赴音乐现场，在年轻时错过的烟火人间里，细细品味生活的原味。

尽管个人资产早已突破亿元大关，她仍恪守极简生活方式：三餐清淡少油盐，衣着素雅无奢饰，人生最大奢侈，不过是围坐餐桌，与至亲共享一顿温热家常饭。

丈夫出席公开活动时，总会细心备好恒温保温杯与定制护腰垫，默默守护她的每一寸疲惫。这种细水长流的温情，远胜万千掌声与奖状。

即便离开一线执教岗位，郎平从未真正远离排球根脉。她将战略重心转向基层青训体系建设，亲自撰写青少年训练指南，深入全国各级联赛调研指导，毫无保留地将数十年实战经验凝结成可复制、可传承的教学体系。

在新疆昌吉州，她连续十四载发起公益助学行动，累计资助残疾儿童及困难家庭学子逾500名，捐赠善款总额超百万元，当地孩子亲切唤她“郎奶奶”，一声呼唤里满是信赖与依恋。

2025年，国际奥委会授予她“教练员终身成就奖”，她成为排球运动百年史上首位获此殊荣的女性教练。这份荣誉无关身价高低，唯见赤诚初心与岁月坚守。

郎平的人生实践，为全体现役与退役运动员敲响三记振聋发聩的警钟。

第一重警示：伤病是职业运动员无法回避的宿命烙印。赛场上的高光时刻稍纵即逝，而肌肉撕裂、关节退变、神经劳损却会伴随余生，成为沉默的同行者。

郎平26岁即因结构性关节损伤被迫退役，如今六十四载春秋过去，仍需每日与慢性疼痛共处。再多财富积累，亦无法逆转生理衰变，更买不回一个健全无碍的身体。

运动员在追求极限表现的同时，必须树立科学训练意识，掌握运动防护知识，把身体当作最珍贵的终身资产来悉心养护。

第二重提醒：退役转型绝非临时起意，而是贯穿整个运动生涯的战略课题。运动员黄金期短暂，不能只聚焦于当下比分与排名，更要未雨绸缪，构建可持续发展路径。

郎平退役后赴美攻读体育管理硕士学位，系统提升理论素养，继而成功实现从顶尖运动员到世界级教练的跃迁，并持续深耕青训教育领域，让专业价值不断延展。

反观部分运动员，退役后因缺乏学历支撑与技能储备陷入职业断层，纵使巅峰期收入丰厚，亦难逃中年困顿，甚至陷入生存危机。

第三重启示：幸福的本质，在于回归朴素、拥抱真实。郎平功成名就之后，并未沉溺于名利漩涡，而是主动抽身，回归家庭、亲近自然、悦纳自我。

金钱可以构筑舒适区，却无法兑换内心的笃定与安宁。运动员应当清醒认知：赛场之外，有更辽阔的人生疆域等待探索；健康体魄、亲密关系、精神富足、热爱之事，才是支撑一生行走的四根支柱。

从横空出世的“铁榔头”，到悠然踱步的退休旅人，郎平用整整一生诠释：人生并非单一维度的输赢较量，而是一场关于身心平衡、价值延续与生命厚度的漫长修行。

财富再多，无法让时光倒流；荣誉再盛，难以弥合磨损的软骨。

对每一位运动员而言，既要敢于在赛场上倾尽所有，也要学会在人生长途中温柔善待自己，提前布局未来，稳健走好每一步。

因为真正的圆满，不在于站得多高，而在于能否在每个年龄阶段，都活得清醒、健康、丰盈且有尊严。

参考消息：

平如今的现状，给所有运动员们提了个醒