全红婵没进十佳，陈芋汐上榜，网上吵翻了。

谷爱凌说“世界不会原谅我了”？查了一圈，没人说过这话。
那些传得飞快的“内幕”，其实连个截图都拿不出来。

我昨天刷手机看到一篇长文，写得跟真的一样，说什么谷爱凌重伤昏迷五分钟，全红婵被骂“昙花一现”，还说她想退役不敢回家……我一边看一边觉得不对劲，顺手搜了下新华社、央视体育、国际雪联官网，又翻了FIS官网的赛事记录，再点开全红婵微博和谷爱凌Ins主页——全都没这回事。

谷爱凌2023年3月就发过声明，说要回斯坦福读书，专心学业，没提什么“颅内出血”“高压氧舱”，更没发过“世界不会原谅我了”这种话。她后来偶尔发训练视频，笑得挺开心，还帮中国滑雪队做推广，语气一直很稳。国际雪联2025年全部比赛名单里，压根没她参赛记录，哪来的“退赛风波”？全是编的。

全红婵更离谱。她2025年4月参加了全国跳水冠军赛，6月进了全运会预赛，9月去北体大报到了，照片里穿的是校服不是病号服。新华社那天还配图发了通稿，标题就叫《全红婵开启大学新旅程》。结果有人转手就编出“她因身材被网暴”“团体赛夺冠后哭着说可能退役”，连她落选十佳运动员的事，都被说成是“陈芋汐抢了位置”。可你看名单——石宇奇、巩立姣、刘焕华、孙颖莎、陈芋汐……全是2025年打满全年国际大赛、拿了硬核成绩的人。全红婵那年因为养伤，基本没比国际赛，只打了全运会团体，按评选标准，确实不占优势。这不是黑她，是实话。

最搞笑的是那条“全红婵捐400万给母校”的消息。微信转账截图是P的，转账时间写着凌晨三点，可湛江体校当天就发了辟谣通报，说“学校没收到一分钱，也没收到任何捐赠意向”。人家体校老师还实话实说：“真有这事，我们肯定发喜报，怎么可能藏着？”

这些假消息发得快、传得猛，靠的就是“听起来像真的”。比如“谷爱凌摔晕五分钟”，听着吓人；“全红婵不敢回家”，听着揪心。可你认真查，没有一个信源能站住脚。连医生名字、医院名称、检查报告编号，全都没有。就靠几段煽情文字，配上别人比赛的老图，再加个“据知情人士透露”，就能骗好多人转发。

我问了练跳水的同学，他说婵姐去年膝盖一直有点旧伤，队里给她减了训练量，但没到不能跳的程度。她自己也说，想先把身体养好，再拼巴黎之后的下届。这话很平常，就像我期末考前感冒了，跟老师说“这周作业晚交两天”，没人会说“你不行了”。

谷爱凌也是。她在斯坦福修的是材料科学和经济学，一边写论文一边练滑雪，去年还在清华开了场公益讲座，讲青少年运动安全。这不是“退赛”，是人生多线并行。可很多人就认准一个剧本：赢了是天才，歇了就是废了。

现在刷短视频，动不动就“XX爆哭退赛”“XX深夜删博”，点进去全是配音、剪辑、贴字幕，连原声都没。真正运动员发的康复视频，画面晃、光线暗、话不多，但你能看见脚踝上缠的绷带，听见理疗师喊“再压五秒”。

我删了三条转发的假消息，退了两个群。不是不想关心，是烦了。烦那些把人当流量喂养的号，烦那些不查就信、不信就骂的嘴，烦把“努力”和“拼命”划等号的逻辑。

查证不难，花三分钟点开新华社APP，搜名字，看标题日期，再对比下时间线。
假的，就是假的。
真的，也不怕你查。