北京
很多人应该都有过被家里老人的“养生误区”困扰的经历，我最近就深有体会。
这段时间天气热，我每天都喝2瓶矿泉水，结果我妈天天在我耳边念叨：“别喝了别喝了！矿泉水里全是矿物质，喝多了肯定长结石，你看隔壁张阿姨，就是喝矿泉水喝出的肾结石！”
我跟她解释了很多次，说这是谣言，但她根本不听，还偷偷把我的矿泉水换成了纯净水，说只有喝纯净水才安全。更让人无奈的是，我爸也跟着附和，觉得老人的经验不会错，宁可信其有不可信其无。
相信很多人都有同款困扰吧？要么被家里老人念叨，要么自己也纠结：喝矿泉水真的会得结石吗？不喝矿泉水，长期喝纯净水就真的好吗？
今天不搞虚的，用最直白的话，把这个坑人的误区扒干净，看完直接拿给家里老人看，再也不用被念叨！
先跟大家说清楚核心：喝符合国标的矿泉水，根本不会得结石。那些说矿泉水会致结石的说法，都是误解，真正容易让人长结石的，是这3个坏习惯，很多人都在不经意间踩坑。
喝水太少！这才是结石的头号元凶！
很多人一天喝不到500ml水，渴了才喝一口，尿液浓缩得像浓茶，里面的草酸、钙排不出去，才会结晶长结石。跟你喝的是矿泉水还是纯净水，半毛钱关系没有！
爱喝浓茶、碳酸饮料！
别总把结石的问题归咎于矿泉水，我们日常喝的浓茶、奶茶、碳酸饮料，才是真正的重灾区。浓茶里的草酸含量高，饮料中的糖分则会增加肾脏负担，长期饮用，反而更容易引发结石。
饮食太任性！
顿顿吃菠菜、动物内脏，还不爱运动，草酸、尿酸在体内堆着，就算你喝白开水，照样可能长结石，跟矿泉水没关系！
最后说句实在的，长期喝纯净水，反而会缺乏锶、钙这些人体必需的微量元素，对骨骼健康不利。我一直喝的御龙泉高锶矿泉水，矿物质配比均衡，锶含量在2-7mg/L，符合高锶优质标准，自己喝着放心，也能慢慢说服家里老人。
你们家里的老人，也念叨过喝矿泉水会得结石吗？评论区分享一下你的经历，也可以把这篇内容转给老人，帮他们避开这个饮水误区。
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