Sandy「边洗澡边落泪」深夜吐真心话！认了陷内耗：索然无味不停纠结

记者潘慧中／综合报导

Sandy（吴姗儒）1日晚间在社群网站发布一篇长文，吐露日常生活的真实心境。她在文中坦言趁着家人们都熟睡后，独处时不禁回想起刚刚「边洗澡边落泪」的自己，但她强调状态不错，「只是边听podcast边倏地感受到自己的担忧与日常中的无力。」

Sandy 1日晚间吐露心声。（图／翻摄自Instagram／sandywis）

Sandy描述了当晚九点的场景，当家中的喧闹终于消停，她瘫软在属于自己的角落，却难以忽视内心的情绪波动。她坦言这种「内耗」来自于过度的自省，甚至到了「索然无味、伤筋动骨」的地步。她形容这种感觉是不停纠结、想说却挤不出一个字，总觉得自己可以更好，却因此陷入了思考回圈中。

当家人们都入睡后，Sandy享受独处时光。（图／翻摄自Instagram／sandywis）

尽管陷入情绪低谷，Sandy仍试图用正向视角解读生命的动荡。她认为动荡并非失控，而是自然而然发生的事，应该选择「与之共舞」。她更生动地将生命历程比喻为台积电，「涨涨跌跌终究是往上。」她自我喊话，认为合宜的挑战就像季节性的雨水，虽然黏腻冰冷，但也带来滋润与清净，因为一直在成长，所以每次的感受才会不太一样。

Sandy分享日常生活照。（图／翻摄自Instagram／sandywis）

最后，Sandy分享了自我疗愈的方法。她表示正努力地自我对话，用「脑波」让失控的现状依照自己宣告的未来去发展。她幽默地说这听起来很玄，但根据她看的书，这可能反而是最科学的方法，「科学的尽头是玄学，文字真的不会背叛你，真的。」

Sandy IG全文：

九点，三个熟睡的人，家里的喧闹缤纷终于消停，我也瘫在最近新找到的可以自己一个人的角落里，始终难以不去瞅记忆里刚刚边洗澡边落泪的自己。我没事，而且其实还蛮好的，只是边听podcast边倏地感受到自己的担忧与日常中的无力。

动荡不是神失控的记号，这本来就是航行途中会自然发生的事，而我们选择与之共舞，不只是共存，更不只是相关。我们与之相连，摆荡的力道大了，我们难免怀疑，可是要跟那个丰沛的魂说，你放心，我会把你好好地抬起来。

合宜的秋雨、春雨，和先前一样，一样的粘腻冰冷，但也一样的滋润清净。和先前一样，所以你放心。因为你一直在成长，所以每次都觉得不太一样，但为何对自己的生命也要宏观？因为终究有就是有，跟台积电像，涨涨跌跌终究是往上。

若拘泥于此刻必须拥有，否则⋯那必然觉得没有。而且没有的，连他所有的也要夺去。

还是会一静下来就难以置信地自省，到了内耗的地步，索然无味，伤筋动骨。不停纠结，甚而说不出口，一个字都挤不出来。总觉得可以更好，该微调、改变，铁定会更好，吧？这就是内耗的部分了。

我关注的主题让我常常卡在AI、教育、健康、心理⋯的思考范畴，对于其他实在抱歉难以沈迷，譬如登山、极限运动、模型⋯etc的的确确一窍不通。总之，边想边进入更深的怎么办之中。

该怎么办？谁该怎么办？倘若如何了该怎么办？假如是谁又如何了该怎么办？这个情境怎么办？

没完没了。

计较的节点要是有幸，就可以是岔出新芽的位置，但要压力、要包裹、要时间⋯并且不一定会成功。再等等吧，我还是很努力在试着跟自己说话，用脑波让失控的实况以我所宣告的未来来成为，听起来超玄，但我看的书如果没说错，这可能是最科学的方法了。

科学的尽头是玄学。

文字真的不会背叛你，真的。