麦冬是个宝，4个搭配要记好！补肾润肺又止咳，养胃滋阴，一步到位！

王阿姨63岁，身体一直不错，就是每到换季就犯愁：白天还好，一到晚上躺下，喉咙就干得发痒，忍不住一阵阵干咳，痰不多，越咳越睡不着。她还总觉得嘴巴干、胃口差，喝水也不解渴。

邻居劝她用麦冬润一润，她就去药店买了点。可回家一问，家人说麦冬要配百合才止咳，朋友说配玉竹才养胃，还有人说加枸杞才“补肾”，她越听越糊涂：同样是麦冬，怎么搭配差这么多？要是喝错了，会不会越喝越不舒服呢？

一、中医眼里的麦冬：它到底“补”的是什么？

麦冬在中医里很常见，特点用大白话说就是：它擅长“养阴生津”，帮身体把干燥的状态润回来。

很多中老年人到了秋冬或换季，会出现这些情况：

•喉咙干、老想清嗓子

•干咳少痰，或痰黏不好咳

•嘴巴干，晚上口渴

•胃口差、吃点就胀

•睡眠浅、心烦易醒

这些表现，常和“阴津不足”有关，也就是身体里的“津液”不够，嗓子、肺、胃就容易干、敏感。

从现代研究看，麦冬含有多糖、皂苷等成分，在润燥、改善黏膜状态、调节免疫方面有一定作用。

二、麦冬是个宝，4个搭配要记好：搭对了更舒服

麦冬单泡也行，但它的优势在于“配伍”。搭配不同食材，侧重点完全不同，下面这4种最实用。

1、麦冬+百合：润肺止咳，嗓子干痒更适合

适合：换季干咳、喉咙发痒、晚上更明显、痰少的人。

做法：麦冬6～10克，百合10～15克，加水煮15分钟当茶喝。血糖高的人别放冰糖。

特点：温和不刺激，适合慢慢调。

2、麦冬+玉竹：养胃生津，口干胃差的人更合拍

适合：口干但喝水不解渴、胃口差、吃点就胀、舌头偏干的人。

做法：麦冬6～10克+玉竹10克，煮15分钟。

特点：更偏“养胃阴”，对胃部干燥不适更友好。

3、麦冬+枸杞：润燥兼顾补益，眼干腰酸可用

适合：眼睛干涩、容易疲劳、腰膝酸软、睡眠不稳，同时口干咽干的人。

做法：麦冬6克+枸杞10粒左右，热水闷泡10分钟。

提醒：枸杞别一把一把抓，血糖高的人更要控制量。

特点：属于“润里带补”，适合日常坚持。

4、麦冬+陈皮：一边润一边理气，痰黏胃胀更舒服

适合：痰多黏、胸口闷、容易胃胀、喝滋阴茶就不舒服的人。

做法：麦冬6～10克+陈皮2～3克，煮10～15分钟。

特点：陈皮帮助脾胃运化，能避免麦冬“太润太腻”造成的胀、堵。

三、麦冬怎么用？什么时候喝？你都要知道

1、它是调养，不是急救

如果是发烧、黄痰浓痰、咽喉红肿疼、咳得厉害，别指望麦冬解决，先就医更稳妥。麦冬更适合反复干咳、久咳伤阴、慢性咽干这类“干出来”的不适。

2、用量别贪多：6～10克就够

很多人养生喜欢下重料，其实麦冬用多了容易胃胀、拉稀、痰多。

泡水一般6克左右，煮水最多10克。

3、什么时候喝更合适？

多数人建议：上午或下午喝。

晚上也能喝，但别太浓，夜尿多的人别临睡前喝太多。

4、这些人要慎用

容易腹泻、脾胃虚寒的人：少喝或不喝

痰湿重、舌苔厚腻的人：别单用，建议配陈皮

感冒初期、发热咽痛明显的人：先暂停

正在吃慢病药的人：想长期喝，最好问医生或药师

王阿姨后来也摸清了：嗓子干就麦冬百合，胃口差就加玉竹，觉得胸闷痰黏就放陈皮。坚持一阵子，她晚上那种“痒咳”明显少了，喉咙舒服，睡觉也踏实些。

如果你也有干咳、口干、胃不舒服这些小毛病，不妨把麦冬用起来，但记住一句话：少量、搭对、坚持，才是养生的正路。

注：文中图片均来自视觉中国

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供科普参考，不能直接作为任何健康干预的依据，在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。