伊能静减重引热议:健康为先
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57岁的伊能静因剪去十年斜刘海、两周减重10斤引发广泛关注。
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她采用改良版碳循环减肥法,通过4天一轮的饮食搭配,结
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合普拉提和碎片化运动,实现短期减重目标,将其视为迎接60岁前“人生第三次跃进”的仪式。
医学界对快速减重发出警示。
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两周减10斤超出安全范围,易引发低血糖、脱发等问题,且
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该方法不适合贫血、胆囊疾病人群,普通人盲目模仿有营养不良风险。
专家建议科学减重,饮食采用“211餐盘法”,每周进行5次中
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强度运动,月减重不超过体重5%。
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公众对此看法不一,支持者赞其自律,质疑者指出精修图与生图反差。
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伊能静主张拒绝硬凹少女感,接受自然衰老,其减重动力源于陪伴女儿。
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但她也坦言体重管理是工作一部分,普通人应避免模仿其速
效方案,注重健康减重的长期可持续性。
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